血管堵塞的人，腿脚会有这4种表现，一个不占，你的血管还很年轻

血管是指血液流过的一系列管道，人体除了角膜、毛发、指(趾)甲、牙质及上皮等地方外，血管遍布人体全身。

血管分为动脉、静脉和毛细血管三种。

而血管堵塞是指由于一些内在和外在的因素，导致血液流动慢、血液粘稠。血液中的成分改变，导致血管狭窄，甚至是闭塞，造成血栓。

常规的检查包括：血脂、血压、心电图、CT、核磁共振等。

据统计，血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，而我国每年确诊为心脑血管疾病的人数高达2.9亿。

而血管一旦堵塞，导致我们身体直接“垮掉”，心脑血管疾病3秒钟，就可以夺走一条人命，所以预防显得尤为的重要。

血管堵塞的人，腿脚会有这4种表现，一个不占，你的血管还很年轻！

1、腿部颜色

血管堵塞的时候，我们血液就会受到阻碍，尤其是人体的下肢，或是脚上部的末梢，血流量不充足，当我们抬腿的时候就会出现泛白的显现，放下时就会恢复，或者是发现自己的肤色有变化，也要引起注意。

2、腿部毛发

血管堵塞，供血不足，导致周围神经缺血，缺氧，所以就导致腿毛的脱落，甚至是脚趾甲容易有裂痕，这都是血液供应不上，缺乏营养的表现，才会出现腿毛减少，生长缓慢的症状。

3、腿部温度

腿部温度低的人注意了，特别是一年四季都感觉到腿部发凉，即使做了保暖或是泡脚啦，但是马上有变的很凉，这是下肢血管堵塞最明显的表现，所以不容忽视最好进行血管超声检查来确诊。

4、腿部感觉

抽筋：抽筋不仅是缺钙的表现，也是可能是血液中的胆固醇升高，刺激肌肉收缩导致抽筋的现象。

跛行：血液流通不畅，供血不足，当缺血严重的时候，导致腿部出现疼痛，甚至是不能走路，要休息一下，才能才能恢复、

麻木：，80%的动脉硬化患者都会出现麻木的症状，身体无力、这是血管严重堵塞导致硬化的表现，尤其是三高的人群，更应该注意。

自己进行检查：

自己摸足部的最高点的脉搏，能否感觉到跳动，看看血液是否充足，

在走一段路，如果摸不到，说明你的血管可能堵塞啦，注意预防。

这3种人一定要注意，小心血管堵塞“找上门”！

1、大于40岁年龄的人

随着年龄的增加身体机能，代谢功能的减退，导致胆固醇、甘油三酯代谢异常，并且血管也会自然的老化，以及多年来沉积的垃圾毒素，所以40岁以后，就应该注意血管的保护。

2、有三高的人

高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率

糖尿病患者，损伤血管的内壁，降低血管的弹性和收缩扩张的能力，

高血脂，研究发现血浆总胆固醇水平升高，在动脉粥样硬化的发生和发展过程中起很重要的作用，

80%的血管疾病，都是有三高疾病引起的，所以降三高，保护血管。

3、肥胖

研究发现，体重每增加4.5kg，收缩压增加4mmHg，引发高血压的发生。

肥胖者多喜欢吃油腻食物，就会使胆固醇升高，这也是引发心血管动脉硬化的诱因之一。

医学研究，脂肪组织目前被认为是炎性介质的来源，并且肥胖导致左心室肥大，所以容易诱发心肌炎的发生，导致心血管疾病。

生活中，保护血管，做好四件事，你的血管越来越年轻！

第一件事：饮二水

1、荷叶苦丁茶

淡茶水，也是稀释血液不错的饮品.并且，茶水，还有助于排毒，降脂，改善血管健康。

用蒲公英、荷叶、小叶苦丁,调制成荷叶苦丁茶，可降脂，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。

荷叶，可降低总胆固醇和生甘油三酯，能降低全血比粘度、红细胞压积、

小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。

蒲公英，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，调节代谢，保护肝脏的功效

三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。

2、枸杞大枣茶

枸杞：是很好的补血养血，增加血液垃圾代谢的作用，并且预防心脑血管疾病，

大枣：有很好的补气养血的作用，并且大枣的泡水时吸收和利用率效果更佳，而且没有伤害胃的副作用。

第二件事：吃三物

黑豆：降胆固醇

黑豆被称为“豆中之王”，并且有血液循环催化剂的称号，其中不含胆固醇，并且蛋白质比鱼肉还高，其中的原花青素，铁植物甾醇和铁，都有很好的代谢和降胆固醇的作用。

荞麦：增加血管强韧

荞麦中还有大量的膳食纤维、氨基酸、维生素等营养物质，有祛热祛火，降血糖，有保护血管，防止脑溢血、血管破裂等症状。

卷心菜：增加血管弹性

卷心菜是低钠高钾的食物，有利于高血压患者食用，并且其中的维生素，增加血液的代谢，增加血管弹性，预防心脑血管疾病的发生。

第三件事：做运动

1、刷牙

《美国心脏病协会杂志》上曾发布研究成果称，保健牙齿对心血管健康大有益处，而且首次证实了“减少口腔细菌可直接减缓和预防动脉硬化的进程”

研究发现，口腔中700多种有害的细菌，进入血液，会导致血管内壁发炎，毒素堆积到血管的内壁上，导致血管疾病的发生。

所以要坚持刷牙，有助于牙齿和心血管的健康。

2、摇头晃脑

每天摇头晃脑6分钟，我们可以通过运动大脑和颈椎，增加血液的循环，有利于放松颈椎肌肉、降低胆固醇等物质的堆积

3、抖腿

实验证明，抖腿10分钟的人血管功能比静坐10分钟人的血管要好，抖腿

可以增加人体下肢的循环，促进血管的运动，预防下肢血管的毒素等症状的发生。

第四件事：常检查

建议检时刻检测好自己的血压值、血脂值、血糖值预防疾病的发生，

同时也要定期的做颈动脉彩超、同型半胱氨酸、CT等检查,

尤其是对于有家族遗传的人，肥胖的，三高的人，其他疾病或是长期的生活习惯不良的人，建议根据个人的身体情况做定期的检查、预防、筛选等工作。