爱美，是女人的天性，而衰老则是女性最大的“敌人”！
通常来讲，女人比男人更害怕衰老，而在抗衰老方面，女人所做的努力也比男人多得多。
但是衰老，依然会如期而至。
其实，女人在饮食和生活上的保养，要比用护肤品、化妆品的保养更为重要。
一、事事烦心
都说，笑一笑，十年少。
如果每天摆着“苦瓜脸”，则会让女人过早衰老。
每天都有烦心事，愁眉苦脸，会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
所以，情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人，才是最美丽的女人。
二、油烟过量
频繁过量地吸入油烟，不仅会伤害女性朋友的皮肤，还会引起食欲不振，疲乏无力等状况。
要知道，皮肤是身体最大的呼吸器官，如果油烟过量，长此以往，会出现脸色蜡黄的现象。
这就是人们口中常说的“黄脸婆”。
所以，每天做饭的女性，一定记得打开油烟机，及时通风，尽量做好防护措施，避免加速衰老！
三、不吃早餐
不吃早餐，已经成为现代人的一种生活习惯。殊不知，早餐才是一天当中，最为重要的一顿。
长期不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
所以，想要预防衰老，早餐万万不可少。
四、喝水不足
俗话说，水，是生命之源！
喝好水，不但能够改善身体亚健康，还能够美肤养颜，调节消化系统、促进免疫功能。
《人类神经科学前沿》中，一项研究指出，身体喝够水，能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用，还能够改善人的情绪状况。
若喝水不足，则会使皮肤深层细胞水分缺乏，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，导致皮肤角质层含水量受到影响，皮肤没有光泽，变得粗糙。
三按：
一、迎香穴
位置：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。
常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循环，改善面部肤色暗沉、肌肤松弛，延缓皱纹的出现。
每天按揉5分钟即可。
二、攒竹穴
位置：面部眉头凹陷中，额切际处。
常用食指点压，按摩此穴，可以促进微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收率，延缓眼部鱼尾纹的出现。
每天点压、按揉5分钟即可。
三、脸部
双手在脸部进行揉搓，按摩，俗称“干洗脸”。
即通过我们的手掌，和脸部皮肤的摩擦，来促进面部的血液循环。
经常按搓，不仅可以舒展面部神经和表情肌，还可防止面部神经炎，减缓眼睛的退行性病变。
三通：
一、肠道通
肠道是人体最重要的排毒器官，也会人体最大的免疫系统。
德国科学家曾经指出，如果能治疗疾病的都可以称为药的话，我们的肠道可以制造不少于100种药！
这足以说明，肠道的免疫和自愈能力是非常强大的，肠道的健康与否，决定了人们的容颜，人们的身体。
所以，养护肠道，是每个爱美的女性，一生都要上的必修课。
如何呵护肠道健康：
1、吃粗粮
粗粮，含有丰富的粗纤维，一旦人体缺少纤维素，会使粪便量减少；
并使大便通过肠道时间明显延长，以致使粪便中，协同致癌物浓度提高，增加发生癌变的几率。
所以，日常不要经常吃精细食物，粗粮还是要适当吃一点。
2、喝玉兰根茶
玉兰根，含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多，高达15-20%。
而菊粉，也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维；
它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
3、按四缝穴
位置：食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。
经常用大拇指掐按此穴，可缓解消化不良、胃积食等症状，起到养护肠胃的作用。
每日早晚各一次，每个手指各20下。
二、血管通
中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。
有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等。
所以，想要看起来更年轻，血管一定要畅通！
如何畅通血管？
1、香苏油
香苏油，因其味道清香，榨油有特殊香味，所以叫香苏油。
其含有高达66%以上的α-亚麻酸，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能；
α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。
日常食用5毫升，可以清除血液垃圾，增加血管通透性，清除对血管内有害的物质，保护血管健康。
2、好心情
女人，往往情绪波动会比较大。
殊不知，情绪过于激动，会使人处于应激状态；长此以往，会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管“压力”增大。
所以，拥有一份好心情，才是抗衰老，保证身体健康，最为关键的一点！
3、转手腕
转手腕，可以刺激到六条经脉，从而将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
双手手腕握拳，同时由内往外转100-200次，再由外向内转100-200次。
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