肝脏,人体将军也!
然而,生活中,处处都有伤肝行为。
我们要避免这些伤肝行为,肝好,才能身体一切都好。
小茹今年16岁了,是一位初三的学生,小茹长得漂亮,品学兼优,受到了老师同学们的喜爱。
由于家里不是很富裕,小茹从小就懂事儿,不给家里乱花钱,无论是吃零食还是穿衣服,都很节俭。
去年夏天,由于小茹即将升入初三,学习较累,小茹的父亲就为女儿买了补脑的核桃吃。
后来父亲发现,小茹并不怎么喜欢吃核桃,但是爱吃其它坚果!于是就联系了一家个人网店,经常用便宜的价格买很多坚果,让小茹吃。
小茹看到了这么多的坚果,也不控制自己的量了,每天放学回家后,一边学习一边吃,只是坚果便宜,味道也不是很好,稍微有些霉味儿,但是不影响口感,小茹与父母都没有在意。
前段时间,小茹的母亲忽然发现女儿的肚子有些大,就怀疑小茹是不是怀孕了,想带领小茹去医院检查,又不知怎么与小茹说。
然而不到7天,小茹的肚子就有了皮球般大小!父母见状,急忙带着小茹去医院检查。
到了医院,医生发现小茹身体瘦弱,脸色蜡黄,就想到了最坏的可能,果不其然,小茹已经患了肝癌晚期,大肚子里面,是满满的肝硬化腹水!
得知这个结果,小茹的父母再也控制不住自己,双双抱头痛哭,嘴里还念叨:这么好的孩子,怎么会患这种病?
医生在了解了小茹的情况后,也气的满脸通红,痛骂小茹的父亲:太抠门了,怎么能让孩子吃那种毒物?
原来,发霉的坚果中,含有一种黄曲霉毒素的细菌,是一级致癌物,极易导致肝癌!而小茹的父亲为了“实惠”,给小茹吃了将近一年的发霉坚果!
医生提醒:以下几种食物最伤肝,生活中,一定要避免:
一、油腻食物
肝脏是脂肪运输的枢纽。人在吃油腻食物时,一部分脂肪会进入肝脏,再转变为体脂贮存起来。饥饿时,贮存的体脂先被运送到肝脏,然后进行分解。
因此,经常吃油腻食物,会增加肝脏的工作量,容易形成脂肪肝。
二、烧烤、腌制食物
烧烤伤肝的因素太多,首先,烧烤属于油腻食物;其次,烧烤中的香料增加肝脏解毒负担;烧烤中,蛋白质会变性,影响肝脏;最后,烧烤会产生一种叫作苯并芘的致癌物。
此外,烧烤大多辛辣燥热,容易造成肝火旺盛,吃烧烤的人都爱喝酒,喝酒更加伤肝!
腌制食品中,盐分太高,会影响水钠代谢,严重伤肝!
三、剩饭剩菜、发霉食物
很多人都说剩饭剩菜不致癌,但是经常吃,患癌几率还是会增加的。
剩饭菜储存的时间越久,饭菜中的亚硝酸盐越多,进入人体后若发生反应,就会形成致癌物!
霉变食物中,含有大量的黄曲霉菌,其产生的毒素可导致肝癌。
用花生、玉米、葵花籽等压榨的食用油也会产生这样的毒素,所以,在我们吃食用油时,变质了也是不能吃的。
四、酒
喝酒的人,无论喝什么酒,无论喝多少,都需要参与肝脏的代谢,就会伤肝。
因此,要想肝脏不好,一定不要经常喝酒,甚至是酗酒。
最好做到一滴不喝,这样才不会伤害肝脏。
记住“养肝四点”,肝好更健康!
一、喝养肝茶
苦菊苣根茶:
苦菊苣根提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,有养肝、护肝的作用。
此外,将苦菊苣根、栀子、葛根、蒲公英根、百合、桑叶、茯苓放在一起,制成蒲公英菊苣苦荞茶,效果更佳。
栀子果实中的环烯醚萜苷类均有利胆作用,京尼平静脉及十二指肠给药均呈一过性利胆作用。
葛根可促进胆盐代谢,降低肝毒性和肝内胆汁淤积。
蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
茯苓可以降低肝纤维化、肝硬化甚至肝细胞癌的发生。
二、运动养肝
多运动可以养肝,多运动可以促进肝脏排毒,还能够预防脂肪肝。
春天,散步是最适合保养肝脏的一项运动。既可以放松身心,又可以接触大自然,可以让大脑皮质的兴奋、抑制与调节过程得到改善,从而收到放松心情。一般精神舒畅的人,肝功能也不错。
三、睡眠养肝
该休息时不休息,会引起肝脏血流相对不足,影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化的可能。
因此,睡眠养肝,是非常重要的一环!
要保证每晚11点之前准时入眠,11点到凌晨三点保持睡眠时间,还要保证睡眠充足,不要熬夜,熬夜就是熬心血!
四、按摩养肝
太冲穴
太冲穴的位置很好找,在脚背上,第一跖骨和第二跖骨结合前的凹陷处,按摩时也可以用大拇指按揉3到5分钟。
太冲穴是人体足阙阴肝经的重要穴位,也是肝经的原穴,所以经常刺激这个穴位能够很好的调动肝经的元气,使肝脏功能正常,起到养肝补肝的作用。
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