喝点冷饮，胃痛，
稍微吃得多一点，胃胀，
一受寒，便腹痛，胃脘痛......
这一系列的胃部不适，正在“折磨”着大多数人。
中医讲，胃不好，难长寿！胃，比较“娇弱”，太多生活习惯，会损害胃健康。
生活中，请善待我们的胃，注意胃部的保护。
胃不好，吃二果
1、木瓜
水果中，木瓜，对于胃部健康有益。
木瓜，含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎、
此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者，不宜多吃。
2、芒果
芒果，可清热生津、解渴利尿、益胃止呕等。
芒果，特别合适胃阴缺乏、口渴咽干、胃气衰弱、吐逆晕般等症。
值得注意的是，芒果也不宜吃过多，以免引起上火的情况。
胃不好，食三蔬
1、甘蓝
甘蓝，被誉为是天然的“养胃菜”，曾是世卫组织推荐的最佳蔬菜之一。
常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。
甘蓝榨汁喝，是不错的养胃选择。
2、南瓜
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
胃不好的，不妨吃点南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。
3、山药
山药，性平，温和滋补，可健脾养胃。
山药，含有特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
胃不好，也可以选择吃点山药哦。
胃不好，改四习
1、喝酒
酗酒伤胃，这一点毋庸置疑。
当酒精，进入到胃部，会直接刺激胃粘膜，出现各类炎症，破坏胃黏膜，易诱发癌变。
因此，想要养好胃，一定要注意，戒酒，不可贪杯。
2、抽烟
吸烟，不但损害心肺健康，还不利于胃病调养。
香烟燃烧后的有害物质，会随吸烟动作，进入胃部，可直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧的症状，形成胃部溃疡，进而导致糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等。
因此，胃不好的人，一定要注意，尽早戒烟，越早越好。
3、不吃早餐
想要养好胃，早餐，必不可少。
坚持吃早餐，是养胃第一步。
人体，经过一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。
如果，此时，不吃早餐，没有食物来中和，那么，强烈的胃酸，会损害胃粘膜健康。
此外，不吃早餐，还容易导致结石等疾病的发生。
因此，养护胃部健康，一定要坚持吃早餐。
4、爱吃宵夜
不论，你多么喜欢吃宵夜，从今天开始，都请改掉这个习惯。
长期吃宵夜，会加重胃部负担，不利于胃粘膜的修复。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，还会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康。
如果，吃宵夜的时候，再小酌几杯，那么，对于胃部健康，危害加倍。
因此，尽量改掉吃宵夜的习惯，晚上八点以后，尽量就不要进食了，在十一点前，一定要进入睡眠状态。
胃不好，常喝四水，暖胃养胃
1、温开水
生活中，喝水，最好选择温开水，少喝凉水。
35℃～40℃的温开水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
尤其是，早起后，喝一杯温水，可唤醒胃气，温胃养胃。
2、花草茶水
茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势。
尤其是花草茶，性质温和，暖胃止痛，是不错的选择。
用黄花郎，搭配香茉莉，做成黄花郎香茉莉茶，泡水喝，可杀菌消炎，养胃止痛。
黄花郎，在春季发芽，十分常见，中医认为，入胃经，有很好的养胃之效，清代《外科证治全生集》记载，黄花郎可治胃脘痛。
据现代研究发现，黄花郎对胃溃疡具有改善作用，可减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
香茉莉，不仅味道芳香浓郁，性质还十分温和，一方面，可以中和寒性。
另一方面，还可温脾胃，理气、解郁、和中。常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等。
此二者搭配在一起，对杀菌止痛，消除溃疡、杀幽门螺杆菌，养护胃部健康，是不错的选择。
3、汤水
喝点淡汤水，对于胃部健康，也十分有益。
饭前喝汤，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。
吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。
养成喝汤的习惯，还可减少食道炎、胃炎等疾病的发生。
一般中晚餐前，以半碗汤为宜，而早餐前，可适当多些。
4、蜂蜜水
蜂蜜，也是养胃佳品。
蜂蜜中，含有很多的低聚糖，能促进人体肠胃中，有益微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。
蜂蜜水，不宜饭后立刻饮用，也不宜空腹饮用。
并且，冲泡蜂蜜水时，水温一般不要超过60℃，以免损害蜂蜜的营养。
胃不好，常揉五处，胃会一点点慢慢变好
1、揉足三里
小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。
2、揉腹部
经常揉腹，有助于胃部消化吸收，还可以健脾和胃，益健康。
3、揉天枢穴
仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。
经常按，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
4、揉中脘穴
在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。
经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。
5、揉内关穴
腕横纹上2寸处，就是内关穴，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一。
经常按揉，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。
与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠的蠕动，也可缓解胃酸反流的胃痛。
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