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初春,早起后,口干苦,有异味,小心肝脏“病”得不轻了!

春属木,人体五脏之中,肝也是属木性,因而春气通肝。

在春天,肝气旺盛而升发,中医认为,春天是肝旺之时。

此时养肝,可起到事半功倍之效。

但是,如果,稍加不注意,也会导致肝脏受损,影响健康。

其中,三件事常做,肝会“生病”:

1、熬夜

熬夜,就是熬肝血。

一旦,过了子时,还不入睡,就会严重损耗肝血,损害肝脏健康。

此外,熬夜伤阴,身体需要不断调动肝肾之阴,进而导致肝火过旺。

2、生气

春天,也会影响人们的情绪。

一旦经常生气等,不良的情绪,会影响肝气抒发,导致肝气郁结,损害健康。

此外,经常生气等不良情绪,还会导致肝火过旺。

3、喝酒

喝酒伤肝,毋庸置疑。

一旦,肝脏受损,首先就会影响肝脏解毒排毒,导致肝毒堆积体内。

肝毒堆积过多,这会严重损害肝脏健康。

初春,早起后,口干苦,有异味,小心肝脏“病”得不轻了!

很多人,在春季,容易上火,出现各种不适。

清晨,起床后,会感到嘴巴干苦,甚至有口臭的出现,此时,一定要警惕,是肝火过旺,肝脏健康出现了问题。

肝火旺,清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆,就会引起嘴苦的情况。

一旦,肝火旺,肝肾阴虚、津不上承引起,或由热盛津伤、煎灼津液,便会导致嘴干。

肝火“烧”起来,也会导致口臭的出现。

因此,早上起床后,嘴干苦,有异味,刷牙刷牙漱口,也无法得到很好的改善,那么,就要注意肝火了。

肝火一烧,百病煎熬

一旦,肝火旺,会加重肝脏负担,导致病情加重,甚至诱发其他肝病,严重危害健康,更有“肝火一烧,百病难熬”之说。

肝火上炎,到达头面部,会引起,目赤肿痛、眼睛干涩、视物模糊。

还会导致头痛头胀、面部红热、心烦失眠、急躁易怒。

肝火横逆,到了中焦,会导致胃脘痛、烧心泛酸、呕吐苦、甚则哎血。

肝火下注,去下焦了,便会导致月经不调、尿急尿痛、小便热涩疼痛等。

肝火旺,还会出现这2种表现:

1、失眠多梦,肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。

2、脾气暴躁、头痛自汗,控制不住自己的脾气。

护肝脏,降肝火,谨记“八个一”

1、一杯茶,蒲公英小白菊茶

材料:金银花、桂花、小白菊、蒲公英

做法:

1、蒲公英,清洗干净,铁锅烧热,炒制成茶;

2、小白菊、金银花、桂花,分别洗净,烘干;

3、准备小茶包,取蒲公英3.3g,小白菊0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,放入茶包中,做成一个茶包;

4、每天取一包,热水冲泡,静待3-5分钟,代茶饮,即可。

春天,是野菜发芽的时节,此时的蒲公英,有着“天然下火草”之称,可去火消炎。

中医认为,蒲公英,入肝胃二经,擅长排肝毒,降肝火,保肝利胆,清肝又可疏肝,改善口干、口臭、红肿痘痘等。

小白菊,就是胎菊花,能清肝火,又能散风热、平肝明目,常与蒲公英搭配。

金银花,是清热解毒的良药,可疏热散邪,常与菊花搭配。

桂花,香气柔和、性质温和,中和寒性,亦可缓解口干舌燥、口腔异味。

这几种,搭配在一起,泡水喝,可以快速给肝脏“降降火”,护肝更健康。

2、一水果,草莓

去火,吃点水果,也是不错的选择。

想要给肝脏降火,多吃点草莓,是很好的选择。

草莓,既能养肝,又是去肝火。

中医讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝。

此外,草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,对人体健康,十分有益。

3、一蔬菜,菠菜

菠菜,春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口,是春天最适合养肝的蔬菜。

多吃点菠菜,可滋阴润燥、舒肝养血,促进人体新陈代谢。

菠菜,对于口臭,大便干硬的上火症状,有较好的缓解作用。

肝火旺,多吃点菠菜,可以帮助你降火排毒。

4、一穴位,太冲穴

太冲穴,有“撒气穴”之称,经常按揉,可降火,排毒。

位于第一、二趾跖骨的连接处。

经常按揉,以产生酸、胀、痛感为宜。

每天早、中、晚各进行一次。

5、一动作,搓两肋

闲来无事,搓搓两肋,有助于疏肝理气。

经常生气,会导致肝火过旺,而搓两肋,有助于疏肝理气,有助于肝经的气血运行,助力肝脏少上火。

双手,分别置于,胸部两侧,一手向前一手向后,相对来回搓摩,一去一回计1次,共做30次。

6、一禁忌,少辛辣

肝火旺,一定要注意饮食,少辛辣,吃得清淡一点。

如果,过多食用辛辣食物,会加重肝脏的负担,导致血液循环不畅,此时,肝脏充血,并且下腹腔静脉受压,就会导致肝火上升。

所以,饮食上,荤素搭配,清淡一点,切莫吃的太重口味。

7、一习惯,多散步

每天,养成散步的习惯,有助于肝脏健康。

一方面,散步,有助于“散心”,改善不良心情,心情一好,更有助于降肝火。

另一方面,散步,还可以促进血液循环,加速肝脏解毒排毒,减少肝脏负担。

所以,多散散步,有益肝脏健康。

8、一份觉,子午觉

保证充足的睡眠,可调节机体的阴阳平衡,亦可降肝火。

因此,减少熬夜次数,保证充足的睡眠,睡好子午觉。

尽量保证在晚上11:00前,进入睡眠状态,午休期间,可以小睡15-30分钟。

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