心梗是心脑血管疾病的一种，它是由冠状动脉闭塞引起的心肌梗死，临床上，通常发病急，致死率高，而被喻为健康"炸弹"。
如今越来越多的人被心梗找上门，这多离不开不健康的生活饮食方式。
凌晨三点，120救护车疯狂地在赶往医院，车里躺着一位39岁的女子，女子处于昏迷的状态，据丈夫说，女子事发前一直胸痛剧烈，痛的像撕开了一样，之后就突然倒地不起了。
赶到医院后，女子直接被送入急诊室，医生发现患者血压血氧持续降低，进一步检查发现，女子是突发了心梗，心脏三根大血管已经堵得不成样子，即便最后做了心肺复苏、电击除颤、手术溶栓等抢救措施后，女子还是因为时间耽搁的太久，而没有救治回来。
事后，医生也不禁感到疑惑，这名女子到底是发生了什么？在丈夫的口述中，医生发现了一些真相....
原来女子名叫小萍，今年39岁，平时只有一个特殊的喜好，就是“吃”。凡是好吃的地方，她都知道；凡是好吃的东西，她都吃过，尤其偏爱一些高油高脂食物，就像炸鸡、汉堡、红烧肉等等，几乎天天吃。
就因为这个喜好，导致她一米五的个头，足足160多斤重。
事发前，小萍吃完晚饭后就躺在沙发上看电视，什么也不做，丈夫见状就比较生气，气愤地说了一句：这么胖，还吃！不嫌丢人啊！
也就是这句话激怒了小萍，她激动地从沙发上跳下来，指着丈夫，就跟他怒骂，可是刚说几句，却突然胸口发痛，倒地不起了。
直到后来叫了120，可是还是没有救治回来，心梗离世。
第一件、爱吃油腻食物
随着生活的进步，饮食也变得日益丰富起来，不少人都偏爱一些高油高脂食物，如炸鸡、汉堡、红烧肉等美食。
但是，就像红烧肉等各种的肥肉，都属于高脂肪食物，而长期的摄入高脂肪，是加速心梗到来的重要原因之一。
长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。并且，油腻食物还会导致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的几率大大的增加。
第二件、生气激动
人的心脏很脆弱，最是经不起刺激！
当精神受到刺激的时候，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。
而肥胖患者的心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起心肌梗死。
1、视野异常
具体的表现是视野模糊或变黑，一般会持续数十秒会几分钟。
这是因为心脏供血不足引起的，心脏供血不足会引起头部缺氧缺血。从而导致视网膜缺血缺氧，诱发视野模糊等现象。
2、牙痛
一提到牙疼，很多人都不会与心梗相联系，但是心梗会诱发牙疼，这叫做"心源性"牙疼。这种疼动感比较剧烈，且使用牙疼片无法止疼。
心梗诱发的疼痛感，是从心脏部位呈现放射状的，常见疼痛感的部位有，胸前、背后、肩膀、牙齿、下巴等。
一、合理补充脂肪酸
现代人饱和脂肪酸（肥肉、油炸食物等）摄入过多，而多不饱和脂肪酸（紫叶苏子油、核桃油等）摄入过少，这就会造成身体脂肪酸比例失调，导致慢性病发生。
所以，平时一定要坚持补充多不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，α-亚麻酸是人体所缺少的必须脂肪酸，它是细胞膜构成的主要部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
增加摄入α-亚麻酸的摄入，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
与核桃油相比，紫叶苏子油的α-亚麻酸含量相对较高，可以达到65%以上，每天食用5-10ml，即可满足身体对α-亚麻酸的需求。
注意：α-亚麻酸不耐高温，最好是将其淋汤或者拌入酸奶中。
二、运动减少肥胖
现代人久坐不动等都会增加下肢血栓形成几率，还会造成肥胖，导致心脑血管病的发生率增加。
一旦下肢静脉血栓脱落成斑块，随着血液流动到心脏，就会造成心梗，引起死亡。
所以日常不要太懒惰，避免久坐，适当的起身运动，对预防血栓，十分有益。
散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。
三、杜绝烟酒摄入
烟酒是心脏的大敌，更是导致心脑血管病的基础因素。
酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。
此外，长期饮酒还容易导致血管增厚，而在血管的薄弱处，如果血压一下子增高的话，就很可能会导致心梗的出现。
烟中含有三千多种有害化学物质，可以加剧血管收缩，升高血压，一旦长期摄入，就会加速心梗的发生。
四、保持合适睡姿
心脏不好的人，在睡觉时尽量采取右侧卧的方式，因为在左侧卧时会压迫到心脏，平躺着时会把手臂自觉的放在胸前，压迫到了心脏，这些都会诱发心绞痛的发生。
因此，在睡觉时尽量把头部抬高一些，这样能够减少静脉的回流量，从而减轻了心脏的负担。
还要注意，晚上尽量在11点之前，不要熬夜，以免增加猝死发生几率。
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