《黄帝内经》讲，女子，以七为周期，男子，以八为周期。
五七，也就是35岁时，是女性身体机能衰老，开始加速显现的时候。
一旦，女性过了35岁，则此前巅峰状态，会轰然下滑，衰老瞬间开始。
不过，此时，也正是女性养生的一个关键时期，一定要做好养生事宜。
女人，35岁后，想健康，这6大“减寿”生活方式，最好一个也别有
1、不吃早餐
很多年轻女性，喜欢赖床，早上急冲冲起床，收拾一下，就出门上班，几乎不吃早餐。
长期不吃早餐，不但损害胃肠健康，增加胃病的几率，还不利于生殖健康。
女性长期不吃早餐，容易导致女性体寒，使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。
此外，不吃早餐，还容易引起发胖、便秘、免疫力下降、加速衰老等。
2、爱抽烟
吸烟，是十分伤身的行为，不只是男性，很多女性，也十分爱抽烟。
然而，抽烟，对于女性的危害，更为严重。
女性长期吸烟，也是导致宫颈癌发生的一个重要诱因。
此外，研究显示，每天只抽一支烟，会使女性冠心病风险增加119%。
并且，吸烟还会加速肌肤老化，让女性看上去比同龄人更显衰老。
研究还发现，女性吸烟者，与不吸烟者相比，寿命减少的平均程度超过10年。
因此，女性一定要少抽烟，尽早戒烟，势在必行。
3、久坐不动
很多女性，比较懒惰，能坐着，绝对不站着。
尤其是，做办公室的女性，几乎一坐一天。
但是，女性长期久坐不动，会导致下腹腔，包括盆腔在内等，器官的血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，或者气滞血瘀，使输卵管不通，导致不孕。
所以，女人，一定要动起来，切莫长时间久坐。
4、爱生气
生活中，女性，似乎十分容易生气。
有的时候，因为一点小事，也会不开心，甚至发脾气。
然而，气大伤肝，长期生气，不仅会让女人容颜憔悴、容易衰老，还会影响到月经、孕育，甚至会导致生殖系统疾病，人也容易早衰。
因此，女性要注意，减少生气，保持美丽愉悦的心情，十分重要。
5、熬夜
熬夜追剧，熬夜娱乐嗨皮，熬夜辅导孩子功课，熬夜加班.......
似乎，女性熬夜的理由，有许多，但是，长期熬夜，不利于女性健康。
研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时，或者超过9个小时的人，平均寿命更短。
此外，熬夜，还会影响肌肤健康，导致皱纹、痘痘、斑点等，加速肌肤老化。
6、贪吃宵夜
生活中，吃货女性，十分常见。
尤其是，爱吃宵夜者，大有人在。
然而，长期吃宵夜，不利于肠胃健康，易诱发各类胃部疾病，甚至胃癌。
并且，吃宵夜，还十分容易引起女性发胖，肥胖是众多疾病的诱因之一。
所以，女性，要管住嘴，切莫贪吃，尤其35岁后，胃肠消化功能开始下降，更要注意，少吃一点。
35岁后，女人想健康，坚持这样做：
1、饮一杯茶，对抗妇科炎症
女人如水，想要健康，离不开水的滋养。
并且，步入中年后，女性要与妇科炎症做斗争。
此时，喝点草药茶水，杀菌消炎，对抗炎症，是不错的选择。
泡上一杯蒲公英赤玫茶，美容养颜、杀菌消炎，疏肝解郁，促排毒。
用蒲公英，搭配赤玫花，做成茶包，一起泡水代茶饮，对健康有益。
蒲公英，虽然随处可见，但药食价值极高，有“天然抗生素”之称，杀菌消炎，效果尤佳。
蒲公英，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，对多种菌有抑制作用，加上其“尿床草”之称，对女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。
赤玫花，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，性质温和，不仅可美容养颜，还可疏肝理气，滋养心肝血脉，调节改善心情，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，作为女性日常代茶饮，排毒养颜，对抗炎症，由内而外的调理，对于身体健康，十分有益。
2、食物要“挑选”
35岁后，女性对食物的选择，要格外“用心”。
有些食物，可是说是“毁容品”，吃的越多，就会让你的皮肤越差。
比如：膨化食品、香肠、油炸类食物、腌制食物、烧烤类、爆米花、皮蛋、膨化食品等食物。
这类食物，一定要少吃一些，切莫贪嘴。
女人，想要更年轻健康，可以多选一些抗氧化的食物。
如，紫色的食物，含有大量的花青素，具有很强的抗氧化能力。
还有富含维生素C的水果，橙子、橘子、柚子、柠檬、百香果、芭乐等。
维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。
3、做一个动作，延缓皱纹
女人，最担心的，就是肌肤衰老。
想要看上去，比同龄人更显年轻，不妨做做干搓脸，可延缓皱纹。
研究显示，人的脸部肌肉，只有20%能得到活动。
而搓脸，能促进手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，使人更年轻。
搓脸，还能刺激一些穴位，使人体对外界和自身的感觉更加敏感，在一定程度上延缓衰老。
所以，女性，不妨多做做干搓脸的动作。
4、爱上一种运动，增强免疫力
一项研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。
坚持运动，可促进血液循环，促进排毒，增强体质，提高免疫力，加强对疾病的抵抗力。
因此，女性，不要太懒惰，爱上一种运动，动起来，并且坚持下去吧！
游泳，长时间的锻炼，会使肌肉变得柔软而富于弹性，全身匀称又富有曲线美。
女性经常练习瑜伽，可消除紧张，缓解压力，塑造体形，排毒美容，延年益寿。
5、泡泡脚，晒晒太阳，更健康
睡前，用热水泡泡脚，可驱寒暖身，有助于改善女性手脚冰冷。
此外，泡脚，还可疏通经络，促排毒，尤其有利于排除湿毒。
十女九湿，经常泡泡脚，是去湿气，最简单的方式之一。
此外，女性，还要注意，晒晒太阳。
经常晒晒太阳，有助于促进营养的吸收，提高免疫力。
还可以补充人体阳气，增强对抗疾病的能力。
尤其是，多晒晒后背、腰部、头顶、小腿，对于健康，十分有益。
要注意，晒太阳，要避开阳光强烈之时，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00，都是不错的时间。
6、多倾诉，少悲伤，不生气
女人，十分感性，比较容易情绪化。
性情不好时，多和家人、好友倾诉，有助于改善心情，助力健康。
经常笑一笑，可锻炼心肺功能，有益健康。
女人，对自己好一点，保持一份美丽的心情，让整个人看起来都轻松美丽哦。
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