肺癌，是一种高发的恶性肿瘤，每年夺走近60万人生命，严重威胁健康。
在导致肺癌的因素中，吸烟，是主要诱因之一。
但是，要知道，这仅仅只是其中一个因素，导致肺癌的因素，还有很多。
因此，即使不吸烟，也要高度警惕肺癌的发生。
46岁的荆女士，偶尔肩背疼痛，以为是肩周炎，也就没太在意。
然而，最近几个月，荆女士消瘦的厉害，丈夫便带其就医检查。
最终确诊为肺癌，这样的结果，让夫妻二人“大吃一惊”。
荆女士，从来不吸烟，平时也不咳嗽，怎么就肺癌了呢？
当医生与其沟通交谈后，发现了一些“蛛丝马迹”。
原来，虽然荆女士不抽烟，但是他丈夫，却是十足的老烟枪，烟龄20多年。
并且，荆女士，喜欢在家制作美食，尤其是爆炒、油炸类美食。
但是，家里的吸油烟机，属于最普通的那种，再加上使用多年，吸油烟效果不算太好。
这些年来，荆女士也习惯了，每次做饭，厨房的油烟气，绝对这样才会更有“生活”。
因此，家里油烟机一直没有更换，就这样，一直在使用。
医生分析，荆女士的肺癌，与其长期吸二手烟与厨房油烟，脱不了干系。
吸二手烟，肺同样承受不起
由于丈夫吸烟，荆女士难免会受到“二手烟”毒害。
二手烟，也称作被动吸烟、无意识地吸烟，或被强迫性地吸烟。
流行病学研究文献报道，暴露于二手烟可增加肺癌风险。
即使短暂的接触二手烟，也能损害正常细胞，加速肿瘤的形成与发展。
与主动吸烟一样，暴露于二手烟的时间越长，形成肺癌的风险就越大。
长期接触厨房油烟，肺依然会受损
肺，主呼吸，是气体交换的场所。
长期接触厨房油烟，同样伤肺，增加肺癌风险。
据统计，油烟中，含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。
此外，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。
长期遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。
荆女士长期接触厨房油烟，也是导致其肺癌的诱因之一。
这也是，导致很多不吸烟女性肺癌高发的主要诱因。
在家做饭者，一定要选择吸油烟效果好的灶具，并且，炒菜后，再开几分钟油烟机，将油烟气抽的彻底一点。
不论是否吸烟，出现“1大2痛”，最好去查一下肺CT
1大——手指末端变粗大
如果，发现手指末端，变粗变大，也就是出现“杵状指”。
此时，一定要警惕肺癌。
虽然，杵状指，不是肺癌所特有的，但在肺癌患者中很常见。
大多数由于肺部癌变，肿块堵塞气道，使得手指长期缺氧，和内分泌紊乱，导致手指末端异常的组织增生、肥厚，呈杵状膨大。
2痛——胸部疼痛
临床上，高达50%的肺癌者，在被诊断时，会有胸痛的情况。
通常表现为，胸部不规则的隐痛，或者钝痛。
如果，同时还伴随着咯血、咳嗽等，那么，及时检查，莫拖延。
2痛——手臂肩膀疼痛
肺尖部的肺癌，被称为“肺上沟癌”。
这一种肺部恶性肿瘤，一旦发生时，容易导致手臂、肩疼疼痛。
肺尖的周边区域，有许多神经丛，一旦肺尖部出现肿瘤，压迫出现放射性疼痛，。
那么，就会导致手臂、肩背疼痛，尤其是在夜间，更为严重。
养护肺部，减少病变，做好三件事
第一件：吃好
1、多吃白色食物
中医讲，五色入五脏，白色入肺。
多吃白色食物，滋补肺脏健康，效果加倍。
银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气。
白萝卜，可润肺清热、化痰平喘和中，提高抗病能力。
百合，润肺止咳，对肺燥、脾症具有较好的食疗作用。
雪梨，汁多甘甜，润肺生津、止咳化痰，十分不错
经常吃点白色食物，对养护肺部健康，大有益处。
2、多吃蔬果
很多人“无肉不欢”，却很少吃蔬菜，这也是诱发肺癌原因之一。
摄入较多蔬菜、适量新鲜水果，对肺癌有保护作用，摄入量越大，保护作用越明显。
并且，蔬果中，含有大量的维生素，有利于身体健康，尤其是吸烟者，会导致体内维生素减少，多吃蔬果，十分有益。
第二件：喝好
1、多喝茶，润肺排毒
肺，洗润恶燥，多喝茶水，不但可滋润肺部，还可促进肺部排毒，对健康，大有益处。
蒲公英黄桂花茶，泡水喝，可润肺、排毒、消炎、止咳、利咽。
自己动手，用蒲公英叶子，搭配黄桂花，一起泡水代茶饮即可。
这两种，对于肺部健康，都十分有益，搭配泡水，是不错的选择。
蒲公英，随处可见，是“药食两用”的小植物，用其泡水，安全性高。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，有广谱杀菌的效果，对于吸烟引起的慢性咽炎、扁桃体炎等，具有良好的效果，还可促进身体排毒。
黄桂花，香气浓郁，有助于清新口气，对于吸烟者来说，十分不错。
用其泡水，还可止咳化痰，温肺除湿，改善咳嗽、气喘等，促进肺部毒素排出。
经常用这两种，搭配在一起，泡水喝，润肺利咽、消炎排毒，清新口气，保护肺部健康，是非常不错的选择。
2、多喝汤，滋补肺部
养肺，多喝点汤水，也十分有益。
选用补肺益气、滋阴润肺的食材，烹调成汤，对补益肺气、滋阴、润肺、止咳，大有益处。
因此，生活中，不妨煲点汤水，做成药膳，来滋阴润燥，保护肺部健康吧！
第三件：动好
1、深呼吸
多运动，有助于增强肺功能，保护肺部健康。
尤其是，深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排毒，还可提高肺活量。
一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点至9点。
此时，肺脏功能最强，找一处空气清新之地，练习深呼吸，即可。
2、扩胸
经常做做扩胸运动，对于肺部健康，也大有益处。
常做扩胸运动，有助于增强心肺功能。
每天坚持锻炼10～20分钟，可调整胸背肌力平衡，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
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