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喝酒者,酒后少做4件事!喝酒时做到“3多、3少”,减少酒精伤害

都说,何以解忧,唯有杜康!

喝酒,能助兴,却也能要人命。

所以,健康饮酒,很重要!

喝酒者,酒后少做4件事!

1、酒后剧烈运动

一个人,喝完酒以后,肝脏和肾脏等部位,均需进行解毒,也就是说,要流入大量的血液。

此时,身体中储存的血液就会相对较少。

而此时的心脏,需要将大量的血液,运输到身体的各个部位。

所以,心脏所承受的压力很大,血压值也会很高。

如果此时,再进行大量运动,血液还需要供给心脏,就会造成心脏负担过重,引发猝死,或者其他方面的心脑血管疾病。

2、酒后立即“同房”

喝酒之后,如果立即“同房”,看似很助.兴,但酒精对神经有麻痹的作用。

会让人感觉不到快.感,时间也会相对更久!

同时,这种做法,双方的配合度也会降低,很容易造成器官的损伤。

3、酒后立即洗澡

酒后立即洗热水澡,容易导致热气聚集在人体内不散发,加重醉态,导致恶性呕吐甚至晕厥。

酒后立即洗冷水澡,非但不能醒酒,还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖,导致血管破裂、患感冒等。

4、酒后立即睡觉

喝酒过量后,一定不要任其自然入睡。

这是因为,如果是重度酒精中毒,很有可能一睡不醒。

酒精,会扰乱睡眠中的呼吸,致使肺部运气不规律等现象,从而对身体产生危害。

喝酒时做到“3多、3少”,减少酒精伤害!

3多:

1、多吃红配绿

喝酒者,最好吃点红绿搭配的蔬菜,如西红柿,小番茄、黄瓜等。

西红柿、小番茄,可以很好的分解乙醇,加快其代谢,降低其对人体的损害。

黄瓜,有助于缓解喝酒后,脸发红、发热,血压升高等情况。

2、多养胃护肝

酒后不宜喝浓茶,但是花草茶却是不错的选择,不仅可以满足味蕾,还能起到养胃,护肝的作用。

黄花苗根红茶:经过红茶发酵工艺处理,味道更香浓,且降低了黄花苗的寒性,适合脾胃虚弱的人群饮用,也可作为长期饮用的佳品。

黄花苗,归肝、胃、肾经,具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企,都有包含黄花苗成分的肝病药物。

黄花苗的根,作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

《我是大医生》节目曾报道,用黄花苗的根泡水喝,对于排肝毒,预防酒精性肝损伤效果显著。

3、多计算酒量

计算公式:饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量

正常情况下,男性每日摄入的纯酒精量,应不超过25克;

而中国现行的安全饮用标准,每日酒精摄入量不超过15克,女性摄入量应该更少一些。

那么,25克酒精大概是:25÷酒精浓度%÷0.8。

3少:

1、少吃药

药和酒,一起服用,会使中枢神经受到抑制,轻则出现神志恍惚,昏昏欲睡,身体活动不协调;

重则会使抑制加深,呼吸困难,昏迷,血压下降。

2、少空腹

相信很多人,都知道,空腹不宜饮酒。

空腹喝酒,容易喝醉不说,也更容易引起不适。并且,空腹喝酒,对于胃粘膜与肝脏的损害更大。

因此,喝酒的你,要切记,先吃点东西,再喝酒。

3、少混合

很多人会选择喝完啤酒,喝白酒,然后喝红酒等。

殊不知,多种酒混着喝,对身体伤害很大。

啤酒中,含有大量的二氧化碳,易挥发,如果再加白酒,会带动酒精渗透,这会导致诸如胃痉挛,急性胃肠炎,十二指肠炎等疾病,还会增加心血管疾病的风险。

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