正在上高中的小亮（化名）一天上午在体育上，突然晕倒了，被老师送入医院，到医院后，医生进行了体征检查，并做了指尖血糖监测，结果让人惊讶，“怎么这么小的年纪，血糖会这么高？”
随后通知了家属，家属赶到后，建议做个空腹血糖检查。
隔天检查血糖，结果出来后，竟显示10.2mmol/L，经过进一步检查后，确诊为糖尿病。
小亮的父母听到这一消息后，非常惊讶，“怎么可能呢？”小亮妈妈问道。
随后，医生了解到一件事：小亮已经连续三四个月出现吃不饱的表现。
“她总是想着吃，却怎么都吃不饱，每天喝水还很多，喝完也不觉得解渴，上厕所的频率也很高……”医生听完这些症状后，说：这些都是糖尿病的典型表现，应该早点带他来……
为何小亮这么年轻会得糖尿病呢？
医生了解他的习惯后，指出：一个习惯做得太久了！
就是不吃早餐。
据小亮的妈妈说，她和小亮的爸爸因工作太忙了，在小亮小时候，几乎都不在家里陪孩子吃早饭，而是给孩子一些钱，让他自己去外面吃。
小亮说，自己都是买自己想吃的东西，几乎都是零食，很少吃正经的早餐。
“别人的孩子都是父母陪着吃饭，而我从小就是一个人，父母对我来说，可能只是有这么两个人而已……”小亮有些伤心的说。
小亮父母听后，很是后悔，当初真不该为了赚钱，而忽略孩子的感受。
为何，不吃早餐会引起糖尿病？
实际上，很多人也容易忽略早餐，尤其是年轻的上班族，为了多睡点觉，晚起床，直到中午饭的时间才吃上第一顿饭。
不吃早餐，会导致身体热量摄入中断，引起低血糖反应。
主要是午饭与前天晚饭的时间相隔太长，但身体需要热量，到了中午饭，为了把热量补回来，会吃的比较多，而这样会使血糖反弹性升高，使血糖出现较大的波动，长期如此，就会影响全天的胰岛素调节。
而经常不吃早饭，会导致严重的糖代谢紊乱，最终可能逐渐发展为糖尿病。
身体出现以下表现，要警惕血糖“超标”，最好及时查一下！
1，“三多一少”
“三多一少”是糖尿病典型症状，指“吃得多、喝得多、尿得多、体重减少”。
2，四肢酸痛、无力
糖尿病者由于血糖不能进入细胞，及时补充机体所需能量，从而会导致四肢乏力，体力下降的症状。
据数据显示，约67%糖尿病患者都有出现四肢无力的症状，甚至超过消瘦的人数。
3，餐后3-5小时出现低血糖
在糖尿病早期，胰岛素分泌过程缓慢，当达到高峰时，餐后血糖高峰已过去，会发生低血糖反应，表现为餐后3-5小时出现头晕、眼花、心慌，甚至昏迷。
4，皮肤感觉异常
糖尿病患者经常会出现皮肤病变，主要是因为感觉神经障碍，而引起四肢末梢部位皮肤感觉异常，伴有蚁走感、麻木感、针刺感、瘙痒感等。
控制好血糖，远离糖尿病，做好以下几件事：
第一：少喝高糖饮料，多喝茶
平时少高糖饮料，如各种瓶装饮料、调兑饮品、果汁饮品、碳酸饮料等，即使不能补充身体水分，还会使糖分摄入过高，使血糖升高，长期饮用，会增加糖尿病的风险。
喝茶，利于养生，还有助于控制血糖。
黄花苗干桑茶：杀菌、降糖，预防糖尿病
将黄花苗叶、干桑叶搭配，做成代茶饮，热水冲泡，坚持饮用即可。
众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。
黄花苗，药食两用，有“天然抗生素”之美誉，具有广谱杀菌作用，对革兰氏阴性菌、革兰氏阳性菌等多种病原微生物均有不同程度的抑制作用，从而对预防糖尿病有帮助。
干桑叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，中医将其作为治疗消渴症应用于临床。
现代医学表明，干桑叶中含有的生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
二者搭配在一起，坚持泡水喝，有降血糖作用，还有助于改善糖尿病口渴、口干等症状。
第二：重视早餐，控制饮食结构
早餐，对一个人一天来说非常重要，提供营养和热量。
建议，早餐的时间在早上7到9点之间，利于营养和热量的吸收；
吃饭时，细嚼慢咽，最好每口食物咀嚼20下左右，每顿饭进餐时间控制在15到20分钟左右，利于胃的饱腹感有充足的时间反应到大脑皮层。
此外，饮食结构对身体健康的营养也很大。
饮食上，保证低糖、低盐、低热量，平时多吃些高膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果、全谷类食物等。
此外，青菜最好是清炒、凉拌、清蒸等方式，这样能更多的保留食物本身的营养。
第三：多运动，避免久坐
运动能提高新陈代谢，促进血液循环，还可提高身体免疫力，减少疾病的发生。
芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。
想健康，预防疾病，一定要迈开腿。
建议，每人每周至少运动3到5次，每次运动至少30分钟。
切记，不要过度、过量，以免膝盖受损。
第四：少熬夜，保证睡眠
熬夜会使睡眠不足，容易降低身体免疫力，诱发疾病。
同时，熬夜还会刺激大脑皮层，使之活跃，刺激下丘脑交感神经中枢兴奋，可导致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰岛素的分泌，从而引起血糖的升高。
保证良好的睡眠，减少熬夜，规律作息。建议，保证晚上11点之前入睡，每天有7-8个小时的睡眠，让身体更好的休息，避免器官负担过重。
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