尿酸，是各种嘌呤的代谢产物，在肝脏内合成，经肾脏代谢。
一般来说，男性较女性更易出现尿酸高的情况，当血尿酸数值高于420μmo1/L时，确诊为高尿酸血症。
尿酸高到一定程度，处于过饱和状态时，会形成尿酸结晶，形成痛风石，损伤各关节的软组织，诱发炎症，更甚会损伤肾脏，诱发肾衰竭。
33岁的吴超（化名）患有痛风多年，除了急性发作时，会注意忌口，平时想吃什么就吃什么，但近期，吴超的痛风发作频繁，疼痛难忍，只能用药来控制、止疼。
一天深夜，吴超痛风病情加重，疼得不能再忍受，只能被家人送往医院。医生了解了患者病史后，先进行了血液检查，结果显示尿酸780，且已有肾衰竭的迹象。
医生立即为其安排降尿酸，并嘱咐一定要多喝水，注意饮食，保持清淡。幸运的是，这次暂时脱离危险。
吴超回到家中后，每天多喝水，控制饮食，但没几天，又被送往医院，这次检查后，医生说，肾衰竭比较严重，随后，立即安排在重症监护室治疗。
可没想到，吴超大约在重症监护室治疗了5天，因肾衰离世了。
得知这一消息后，家住崩溃痛哭，不知道什么原因会走上这条路？
医生了解到，吴超是一种东西摄入太多了！
痛风患者，基本是都会出现尿酸高的情况，医生在嘱咐患者时，会强调，控制好尿酸的摄入，及酒精的摄入，平时多喝水，这样利于尿酸排出。
很多患者，为了能“多喝水”，对“水”的理解，会有偏差。吴超为了能多喝水，平时喝了很多蜂蜜柠檬水，不然总觉得白开水没味儿。
蜂蜜柠檬水，到底能不能降尿酸吗？
事实上，多喝水，是指多喝白开水，尿酸是溶于水的，多喝水利于尿酸的排泄，从而减少对肾脏的损伤。
而蜂蜜柠檬水，含有蜂蜜、柠檬，喝起来，味道酸甜，比白开水好喝多了。
对痛风患者来说，可少量喝蜂蜜水，一定不能过多。
蜂蜜含果糖量很高，会加速尿酸的生成。若痛风患者平时将蜂蜜水当水喝，反而达不到降尿酸的作用，还可能会加重痛风的病情，诱发并发症。
而肾衰竭，是痛风并发症之一，几乎每一位痛风患者都有一定的肾脏损害，约25%死于肾脏衰竭。
1，含高嘌呤食物
体内尿酸来源，一是体内自行合成的嘌呤约占80%，二是由食物摄取的嘌呤约占20%。能控制的，主要是食物摄入的那部分嘌呤含量。
高嘌呤食物常见有海鲜、牛羊肉、动物内脏、浓汤等。尤其在急性发作期，应禁用这类食物，平时少吃一点，是可以的。
2，含酒精饮品
含酒精的主要饮品有啤酒、白酒、红酒等，酒精摄入体内的尿酸水平增加；同时，酒精会促进嘌呤的吸收，与其他嘌呤类食物一起食用，可能会加重病情的发生。
3，含海鲜调味料
调味料是生活中常用的，增加口感，但有些调味料是由海鲜加工而成，应注意。
像蚝油，是用牡蛎熬制而成的，因蚝油的浓缩制作工艺，会使嘌呤含量远超正常水平，所以，痛风者一定要注意。
“喝二水”：
1，白开水
降尿酸，多喝水，利于排尿，增加尿酸的排泄量，从而降低尿酸水平。
控制好尿酸，平时每天饮水量，建议最少为2000毫升。
若在急性发作期，应加大饮水量，喝水时，记住，小口、勤喝、慢喝，利于身体吸收，减轻肾脏负担。
2，淡茶水
白开水没味儿，平时喝水时，放些小植物，有降尿酸的作用。
蒲公英毛菊苣茶，将蒲公英根和毛菊苣根搭配在一起，泡水喝，利尿通淋，降低尿酸水平。
蒲公英，药食两用，有“尿床草” 之称，具有利尿通淋、消炎散结的作用。
泡水喝，利于体内尿酸水平的排泄，还有消炎作用。
毛菊苣，原产自欧洲，药食两用，具有很好的利尿作用，可促进尿酸的排泄。
现代研究表明，毛菊苣的有效成分可抑制尿酸合成过程中酶的作用，从而减少尿酸的合成。
此外，还可改善高嘌呤食物引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
两种搭配在一起，泡水喝，利于降尿酸，防痛风发作。
“做三事”：
1，适量运动
适量运动，最好选择温和的有氧运动，可促进尿酸排出体外，降低体内尿酸水平，降低痛风的患病率。
适量运动，还可有效控制体重，而肥胖对尿酸代谢也有一定影响，会使尿酸水平增加。
建议，每天运动至少30分钟，每周运动4-6次，不要过量、过度，避免损伤关节，大量出汗。
2，勤排尿
喝水多，排尿次数自然会增加。
不要嫌上厕所麻烦，坚持勤排尿，利于体内废物、尿酸排出，从而减少肾脏的损伤，利于尿酸水平的控制。
记住，憋尿，容易导致尿液潴留，尿酸不能及时排出，会损伤肾脏，甚至会诱发尿路结石。
3，作息规律
痛风，是一种顽固性疾病，若不改变不良习惯，就会复发，所以，痛风者最好不要熬夜，保证作息规律。
另外，长期熬夜，会使睡眠不足，降低身体免疫力，长期如此，会促使痛风发作频繁，还会诱发并发症。
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