女性,随着年龄的增长,最恐惧的就是“衰老”,而为了保持青春,她们往往会想尽办法。
《黄帝内经》中写道,女性的最巅峰时期是28岁以前,一过了这个年纪,各方面就开始走下坡路。
而三十五岁,种种衰老的迹象就开始尤为的明显,所以女性不想早衰,就要想一些办法。
女人不想早衰,要守住4关:
一、“生育”关
女性,结婚生子是一辈子必经的过程,但是如果你还没有做好要孩子的准备,就一定要做好安全措施。
在性生活当中,尽量避孕,不要因为一时的冲动而伤害自己的健康。
研究发现,如果经过多次人流的女性会对子宫和卵巢造成不可修复的损伤,在避孕措施中避孕套是最安全的一种。
二、“家庭”关
女人一旦结了婚,大部分人会失去自我,每天围着丈夫,孩子转,时间一长,往往会失去自我。
建议女性不管婚后什么情况,都要保证自己有收入,有工作,要知道,只有自己才是最靠得住的。
数据显示,长期做家庭妇女的人,一直伸手跟老公要钱的人,衰老的速度往往会比职场的女性要快;
三、“情绪”关
女性随着年龄的增长,便会产生一种越来越强烈的恐惧感,常常会感觉到焦虑,抑郁,紧张。
这些情绪会抑制抑制大脑皮层,导致女性的内分泌紊乱,进而导致女性的卵巢早衰。
所以,女性日常对自己情绪要有一个良好的管理,并且平时还要学会纾解自己的情绪,不要在这种情绪中出不来。
四、“体重”关
不知道大家有没有发现,随着年龄的增长,不管是男性还是女性,管理体重变得会越来越难。
这是因为年龄增长,会导致我们身体自我代谢的速度减慢,由此身体中的脂肪就会储存,导致肥胖的发生。
而女性一旦体重超标,不仅在外表上看着会比同龄人老,身体的负担也会加重。
女人不想早衰,要“不吃3饭”:
一、不吃“太咸的饭”:
咸菜是很多人每餐都离不开的下饭菜,但是女性建议日常尽量要清淡,并且多吃点蔬果。
因为咸菜中含有大量的亚硝酸盐,这样东西不仅会增加患癌的可能性,还会增多身人体中自由基的数量,加速衰老。
所以,女性日常要尽量避免常吃腌制品,才能缓解衰老。
二、不吃“太晚的饭”
宵夜,是现在很多人会选择吃的,因为现在的生活压力大,大部分人都需要加班。
加班到七八点钟,难免会吃点东西。
而对于女性,建议一定要要少吃宵夜,因为宵夜一般都是“三高”食物,含脂肪的量很高,吃了以后会徒增身体的代谢负担。
三、不吃“太甜的饭”
甜食,是大多数女性都不能抵抗的食物,但是甜食会加速身体的衰老速度。
因为糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白对皮肤再生作用,长期食用,会加速细胞的老化,使皮肤变得松弛。
另外,如果女性摄入糖分过多,还会导致内分泌失调,加速卵巢的衰老。
另外,女性想要保持健康,延缓衰老,做好三点:
第一点:主动补水
俗话说,女人是水做的,的确如此,我们人体的80%都是由水分构成,所以水分对于我们健康的重要性就可想而知了。
一旦体内细胞一旦缺水,就容易早衰,所以女人日常一定要养成主动饮水的好习惯,千万不要不渴不喝水。
除了白水,日常女性还可以喝点茶水:
长白山刺玫:刺玫,温养血脉,延缓衰老,是女性日常饮用的花茶之一。
刺玫,是一种野生小玫瑰花,性温,有调经活血,促进血液循环,温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,还有延缓衰老的作用。
蒲公英根红茶:经过红茶发酵工艺处理,味道更香浓,且降低了蒲公英的寒性,适合脾胃虚弱的人群饮用,也可作为长期饮用的佳品。
据古医《本草正义》记载,蒲公英“治乳痈乳疗,红肿坚块,尤为捷效”。现代临床上,常将蒲公英用于治疗女性乳腺炎症方面。
其还有“天然抗菌素”之美誉,在一定程度上可代替抗菌素,对临床常见感染菌,尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染,乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。
第二点:切勿熬夜
熬夜是加速女性衰老的因素中的第二大“杀手”,虽然现在大部分人均有熬夜的习惯,但是建议最晚十一点前一定要进入深度的睡眠状态。
长期熬夜,会导致女性看起来憔悴,皮肤无光泽,暗淡,看起来很显老。
因为长期熬夜会导致身体器官受损,尤其是女性最脆弱的皮肤与卵巢。
第三点:避免长期直视电子产品
手机,电脑等电子产品,目前充斥着我们的生活,上班的时候没办法,必须要面对电脑,但是下班后手机一直不离手,这就不好了。
因为手机的辐射会伤害到我们的皮肤,加速皮肤的衰老速度。
所以女性想要延缓衰老,保持年轻的状态,睡前还是少玩手机为好。
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