寿命短的人，通常有“3硬2粗”，希望你一个都没有

从古至今，长寿，都是人们孜孜不倦所追求的！

虽然追求长寿的道路荆棘密布，可是人们还是很向往。

或许有些人，觉得活得越久越累，但是也都会想要，在活着的岁月中，身体健康，硬朗。

那么，寿命短的人，有哪些特征呢？

寿命短的人，通常有“3硬2粗”，希望你一个都没有！

寿命短的人，有3硬

1、肝脏硬

一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。

一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。

日常生活中，抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜，久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程，肝脏不好，人的寿命也会随之缩短。

2、血管硬

俗话说，人与血脉同寿。血管健康与否，直接影响着寿命的长短。

中年以后的人们，血管通常会逐渐变硬变脆，失去弹性。

进而，控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病发生的风险随之而来。

所以，血管硬的人，通常身体不会太好。

3、颈椎硬

颈椎病，是现代人的通病，因为长期久坐，或者是长期的低头玩手机等，都会增加患上颈椎病的风险。

当今社会，颈椎发硬的人群不在少数，且往往因为忽视，而演变为颈椎病。

颈椎病严重者，会诱发四种麻木，甚至是瘫痪。

寿命短的人，有2粗

1、腰围粗

“发福”，其实并不是什么好事，这说明你更胖了！腰围更粗了！

而腰围和肥胖的增加，就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢像你靠近了。

研究发现，腰围增加一英寸，其患癌症的风险也会增加8倍，所以，不论男女，还是多注意一下腰围的粗细吧！

2、脖子粗

“脑袋大脖子粗”，其实是说明一个人营养过剩。

这类人群，往往有更高的心脑血管病风险。

如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，发生心血管事件的风险较高。

想要健康更长寿，谨记：减少3件事，拥有4个伴！

【减少3件事】

1、少久坐

《黄帝内经》讲，“久坐者伤肉”。

也就是说，长时间坐着不活动，会导致人体全身的气血运行缓慢，使得肌肉松弛无力。

并且，现代研究也发现，久坐，是危害心血管健康的一大“杀手”！

尤其是中老年朋友，久坐不动，会增加人患心脏病、糖尿病甚至过早死亡的风险，其危害堪比吸烟。

2、少嘴馋

俗话说“少年长骨，青年长肉，中年长膘。”

中年以后，人体新陈代谢下降，若不控制饮食，很容易发胖。

而，肥胖是一种病，且会有很多并发症，如糖尿病、高血脂、高血压等。

3、少“情.欲”

夫妻之间，年轻的时候，无论怎么“折腾”，似乎都是精力充沛的。

但是，到了中间以后，就一定要有所节制！

要知道，夫精者，生之本也。如果彼此“欲.望”太强，除了损伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。

【拥有4个伴】

1、笑为伴

开怀大笑是剂良药！

笑，能调动人的53块肌肉，一共能做出5000多个表情；

笑，能舒缓压力，提高身体免疫力。

笑，还能提高内啡肽水平，增加血管中的氧气含量，是最自然，没有副作用的止痛剂

2、茶为伴

茶，在我国有3000多年历史，人们将喝茶用于日常，长期喝茶有一定的养生功效。

黄花苗干桑茶：黄花苗、干桑搭配在一起。

干桑具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，干桑，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

黄花苗，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将干桑和黄花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

3、书为伴

读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。

所谓，天天用脑，精神不老！还有助于预防老年痴呆。

所以说，读书不仅可以让心情愉悦，还能促进身心健康。

4、动为伴

运动则身强，也是就说，人要时常运动，锻炼身体。

而跑步，则是成本最低的一种运动。

研究表明，跑步可以促进血液循环、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡风险。

青年人，可以选择慢跑；老年人，可以选择步行。要根据自身的情况，选择适量的运动。