晚上睡觉时,身体有3种变化,可能尿酸已“超标”,最好检查一下

    随着经济的不断发展,人们生活水平,也在不断提升,各种疾病也开始层出不穷。

    几年前的人们,还在跟“三高”做斗争,如今,又开始对抗“第四高”。

    啥是“第四高”?没错!就是高尿酸。

    高尿酸,是人体内有一种叫做嘌呤的物质,因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多,从而引起的一种代谢性疾病。

    一旦尿酸“超标”,会引发全身性疾病,对于关节、肾脏、血管等,都会有不同程度的损伤。

    那么,如何判断自身尿酸,是否超标了呢?

    晚上睡觉时,身体有3种变化,可能尿酸已“超标”,最好检查一下!

    第一:腰痛异常

    俗话说,腰为肾之府,腰部的两侧便是肾脏的位置。

    一旦腰部疼痛异常,尤其是晚上睡觉的时候,疼痛难忍,几乎都离不开肾脏疾病。

    这主要是由于尿酸过高导致,尿酸高,形成晶体堵塞在肾脏中,时间久了,便会对肾脏产生负担,使腰部产生疼痛感

    第二:下肢水肿

    晚上睡觉的时候,身体里面的尿酸含量是最高的,所以肾小球容易被堵塞,导致身体里面的水分没有办法很好地排出。

    如此,便容易堆积在身体里面,出现水肿的情况。特别是下肢水肿,以及眼睑水肿。

    如果出现这样的症状,最好到医院进行相关的检查。

    第三:关节刺痛

    晚上睡觉的时候,如果经常突发性关节刺痛,甚至有被疼醒的情况;

    同时还时常伴有头痛、脑热、疲倦等症状。

    那么,请一定要引起重视,警惕身体尿酸可能已经“超标”了!

    尿酸高的人,晚上睡觉时,会有这3种变化,如果占了其中一个,最好也要去检查一下。

    日常三种行为,会加速尿酸“超标”,尽量少做!

    1、贪吃

    一个人,尿酸过高,通常是与饮食摄入高嘌呤食物有关。

    所以,日常生活中,一定要管住嘴,莫要贪吃,尤其是那些已经查出尿酸偏高的人群。

    这些食物尽量少吃:动物内脏、牛羊肉、贝壳类海鲜、高汤、火锅汤等。

    2、饮料

    饮料,多数含有大量的果糖,经常喝饮料,是诱发尿酸过高,导致痛风的原因之一。

    无论是可乐、奶茶,还是鲜榨的果汁,喝多了都容易导致尿酸升高。

    所以,日常生活中,尽量少喝饮料,多喝水,白开水才是最健康的饮品。

    3、憋尿

    经常憋尿,会导致尿液滞留,损伤肾脏功能。

    另外,尿酸高的人,如果经常憋尿,没有及时排出尿液,就会以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,诱发肾脏病变。

    稳定尿酸值,不想尿酸超标,谨记:喝2水,补2物,按2穴

    【喝2水】

    1、苏打水

    苏打水的前身叫碳酸氢钠,饮用碳酸氢钠后,碳酸氢钠会进入胃部,可以中和胃酸、降低血液中的酸性物质,降低尿酸。

    所以,尿酸高,痛风患者日常可以喝一些苏打水,对于降尿酸有一定的好处。

    2、蒲公英硕参茶

    蒲公英,可利尿通淋,其强大的利尿作用,可以帮助人体排出出更多的尿酸,减少肾结石的发生。

    硕参,是一种药食两用的小植物,可调节机体内分泌,有降尿酸、防痛风的作用。

    一方面,硕参有效物质,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成。

    另一方面,它还有很好利尿作用,可以促进尿酸的排泄,达到降尿酸的效果。

    另外,硕参也可改善由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,起到综合调节身体的作用。

    二者搭配,对降低尿酸、预防并发症有益处。

    【补2物】

    1、冬瓜

    冬瓜有较好的利尿效果,可以帮助体内蓄积的尿酸,随尿液的排出。

    同时,冬瓜嘌呤含量也较少,是一种碱性食物,也是尿酸高者较好的选择之一。

    注意:食用时,建议带皮一起,消肿利尿效果更佳。

    2、薏米

    薏米的嘌呤含量较低,其含有丰富的膳食纤维,可以有效促进胃肠道蠕动;

    并且具有利尿、利水的功效,可以顺利将尿酸排出,达到预防和改善痛风的效果。

    【按2穴】

    1、隐白穴

    位置:大脚趾趾根底部的横缘,和竖缘交叉点的位置,痛风石常出现在此处。

    作用:每天按摩3-5分钟,可以加速身体血液循环,加快尿酸流动,防止尿酸沉积。

    2、丰隆穴

    位置:小腿前外侧,外踝尖上八寸。

    作用:每天按揉5分钟左右,具有良好的降尿酸效果,多用来治疗痛风。

    原理:丰隆穴是化痰的要穴,而化痰作用,正是治疗痛风的原理所在。

    以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除!

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
毁掉你身体健康的12种饮食搭配误区
用这一招,能延长膝盖寿命40年~
医学精品(100册)『第三编』
30年高血压,一杯自制药茶喝好了
跑步害怕腿变粗?我来支招
治肛门病妙方
生活服务