脸上出现3个变化，可能肝脏已经“硬化”！要提高警惕

1、慢性出血

肝硬化初期，血浆凝血因子减少，血小板减少，毛细血管通透性增高，导致凝血障碍，引起慢性出血。

如牙出血、鼻出血、皮下出血、球结膜淤血等。面、胸、上肢可见毛细血管扩张，形成“蜘蛛痣”。

2、脸黑无光

当肝功能出现异常时，患病人的脸色会发黑，且皮肤没有光泽。

这真是因为，肝有造血功能，一旦肝出现问题，会造成脸部供血不足，营养不够，从而出现一系列的皮肤问题。

除此之外，还有可能会因为贫血，脸变得惨白、苍老。

3、眼睛发黄

眼睛巩膜发黄，是黄疸的一种表现，说明肝脏已经出现了严重的损伤，可能肝硬化已经比较长时间了，需要及时就医治疗。

当我们的肝脏受到损害，血液中的胆红素无法排出体外，而血液中的胆红素，积累太多的时候，则会体现在我们身体的表面，除了眼睛会发黄外，也可出现尿液发黄、汗液发黄、泪水发黄等。

3个生活习惯，会加速肝脏“硬化”，劝你少做！

1、酗酒

酒的主要成分是酒精，约95%以上的酒精成分在肝脏内代谢，酒精有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用。

可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化等，所以患有肝病的患者，一定要注意戒酒。

2、熬夜

熬夜是伤肝的主要方式，经常性地熬夜，睡眠长期不足，工作压力大，都会影响肝脏的自我修复，导致肝脏排毒解毒的能力受损，代谢功能出现异常，致使肝硬化情况加重。

尤其是那些患有肝炎的病人，更不能熬夜，这会大大降低人体的免疫力，加速肝病进程。

3、生气

气大伤肝，相信这话很多人都听说过。

但是生活中，有很多人，比较爱生气。

经常生气，容易导致肝气郁结，甚至引起肝火过旺，危害肝脏健康。

所以，少生气，保持良好的心情，有益肝脏健康。

预防肝硬化，养护肝脏健康，谨记：多喝2水，常补2物，按摩2穴

多喝2水：

1、蜂蜜枸杞茶

蜂蜜虽甜，但其糖分不会堆积脂肪，可以减少肥胖的风险。

其次，蜂蜜很容易就可以被肝脏合成为肝糖原，这样可以减小肝脏的压力。

枸杞，能提高我们肝脏的耐受性，也就是说它可以提高我们肝脏抵抗毒素的能力。

2、蓝菊叶茶

蓝菊叶茶泡水喝，可护肝，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。

蓝菊叶，是从欧中引入的一种“药食两用”小植物，后被《药典》所收录，习称菊苣。

蓝菊叶具有很高的药用价值，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。

科学证实，蓝菊叶的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。

此外，用它的叶子泡水喝，还可促进尿酸排泄，减少痛风的发作，对于尿酸高的人，是不错的茶饮。

经常用其泡水喝，保护肝脏健康，减少肝损损害，还可预防喝酒诱发痛风，对身体健康，大有益处。

常补2物：

1、奶制品

奶制品中的酸奶含有乳酸杆菌和多种有益肠道的菌，可以有效抑制和杀灭肠道中的腐败细菌。

经常饮用酸奶对肝脏有很好的保护作用，还能以防肝昏迷，对多种肝脏疾病均有辅助治疗的作用。

肝病患者可以在进食后饮用酸奶，还可以促进消化，保护肠道健康。

2、蘑菇

蘑菇具有提高免疫力、抑制肿瘤的效用，

其中含有的硒是人体必须的微量元素，是肝癌、肠胃癌等强有力的抑制剂。

另外，它含有18种氨基酸，即使是作为滋补身子之用，也是非常好的。

按摩2穴：

1、足三里穴

疏肝理气，通经止痛，强身定神。

方法：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。

2、大敦穴

大拇趾甲根边缘，约二毫米处，有一处穴位，叫“大敦穴”。

此穴，是肝经上的一个重要穴位，位于肝经的起始处，对于调养肝经气血有重要作用。

可疏肝理气，对于肝火旺盛导致的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的缓解作用。

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