人体内的血管总长有62000英里，可绕地球2.5圈。
人与动脉同寿，血管是身体各个组织脏器的“纽带”，一旦血管损伤，将影响全身的健康。
而最危险的就是脑梗，最近的数据显示，导致人类死亡率最高的疾病就是脑梗塞。
今年50岁的宋大爷，平时身体看起也不错，退休后，每天和一群牌友打麻将，打牌就成了宋大爷唯一的爱好。
白天打晚上打，有的时候甚至都不吃饭，这天宋大爷运气不好，一直输钱，宋大爷就心急了。
马上上结束的时候，宋大爷抓了一手好牌，想着靠这一把赢点，可是突然宋大爷手中的牌掉在地上。
牌友们还调侃：“要赢钱了，不知道出啥了，激动了。”
可是宋大爷突然晕倒在地，嘴眼歪斜，怎么叫都叫不醒，就拨打120救护车。
医生诊断，脑血管大面积堵塞，诱发脑梗，进行溶栓手术后，宋大爷被送进ICU。
医生：性命是保住了，但是可能会留下后遗症。
提醒：50岁后，四个习惯就是给血管“添堵”，别等到脑梗再后悔！
习惯1、经常熬夜
研究发现，每天睡眠不足5小时的人，患脑梗的风险提升30%，尤其是中老年人。
人在缺少睡眠的时候，使神经兴奋，增加心脏，血管的压力，并且神经元会被吞噬，导致大脑的萎缩，引起脑梗的发生。
50岁身体的各项机能都开始下降，再加上高血压，心脏病的刺激，增加危险的发生。
习惯2、长期久坐
50岁后很多人生活悠闲了，没事看看电视，打打麻将，久而久之就形成“麻将病”。
长期的久坐不久对颈椎，关节产生极大的损伤，不可忽视的就是心脑血管疾病的发生。
久坐时，血液流动速度减慢，身体代谢降低，免疫力下降，增加血液粘稠度，从而诱发高血脂，高血压，进而促进脑梗。
习惯3、情绪激动
血管最怕的就是过度的情绪的波动，人在情绪不稳定的时候，也会影响体内的血压，血糖值，一旦血压，血糖升高，血管的压力增加，加速血栓的形成。
血栓会堵塞血管，引起脑组织的缺氧缺血，造成软化，坏死，引起脑梗的突然发生。
习惯4、大量吸烟
数据显示，每天10支烟以上的人，患脑梗的风险是不吸烟人的5倍以上。
50岁后，身体排毒代谢烟毒的能力下降，本身血液有脂肪，胆固醇等物质的堆积。
如大量的吸烟，会增加血液的粘稠度，损伤血管内膜，加速动脉硬化的形成，促进脑梗，心梗的发病几率。
教你脑梗前的识别方法：1-2-0识别法
“1”代表：看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸；
“2”代表：检查两只手臂，是否有单侧无力、麻木；
“0”代表：聆（零）听讲话是否清晰。
上述症状，哪怕只出现了一种，也要立即拨打急救电话，最快速度到医院就诊。
50岁后，预防脑梗，谨记：动一处，饮二水，控三事！
【动一处】
多动手，常做空手抓。简单又有效。
常言道，十指连心，手部的运动可促进全身的血流量，经常的运动左手，有锻炼脑部运动的作用，减少脑血管损伤。
临床上，脑梗的发病都是单侧脑部血管堵塞，引起单侧肢体麻木等症状。
【饮二水】
1、扭序花茶
据《广西药用植物名录》记载，扭序花具有清热利湿、利尿消肿、活血疏经、除湿、抗肿瘤等功效。
现代研究发现，其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。
其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
红甜菜根中含有维生素B12，铁、锰等微量元素，可以养护心血，防治贫血。
红甜菜根中的镁能够阻止血栓的形成，净化血管壁的胆固醇斑块，改善脂质代谢，软化血管的硬化强度。
同时，它可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低，诱导血管舒张和增加血液流量，起到调节血压的作用。
【控三事】
1、控含糖饮料
市场上的饮料琳琅满目，口味各异，也是被受现代人的喜欢，美国的研究显示，果每天饮用含糖饮料1-2杯，增加16%中风风险。
长期的喝饮料，不饮水夜壶增加高血糖疾病的发生，血液中血糖值升高，降低血液的流速，使血管内膜损伤，促进动脉硬化斑块的形成。
2、控血压
80%以上的脑梗患者都是患有不同程度的高血压，高血压也是心脑血管疾病“之首”。
长期的高血压，导致动脉硬化斑块的形成，使血管壁变狭窄，影响组织的供血供氧，增加心肌梗死，脑梗死的发生。
高血压患者，在医生的指导下合理的使用药物，禁止擅自停药。
3、控体重
临床上，肥胖者发生脑梗的几率高出正常体重的40%。
肥胖的人，身体的代谢比较慢，血管压力大，血液中的脂肪，胆固醇等物质增多，形成高血压，心脏病，高血脂的几率大。
一旦在一定的刺激下，很容易突发梗死，所以合理的控制体重对预防脑梗有积极的作用。
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