男人，过了50岁以后，身体的各个器官，都会逐渐开始衰老、退化。
而无论其他器官如何衰老，男人或许都不会太在意，只有一个地方，男人重视得不得了！
那就是：肾脏。
所以，你说男人老了，没问题；你说男人肾不好，问题就大了！
肾为“藏精之所，主骨生髓”，即为生命的发动机，故古代医家，又称肾为“先天之本”。
肾中所藏精气是维持生命，活动，生长发育的基本物质。
就好比米缸里的大米一样，只有足够的粮食，才能解决温饱，维持一个家庭。而肾脏，就好比这米缸里的米。
可见，肾脏，是多么重要的器官！
1、手指无月牙
每个人的手指，几乎都会有半月压痕。正常来讲，是以双手有8个以上半月牙为最佳。
如果半月牙痕越少，则表示精力越差，体质越寒，免疫力也不会太好。
就中医来讲，半月牙少，表示阳虚，阳虚生内寒。如果一个人双手的手指上，半月牙痕都很少的话，那么肾脏不会太好；如果是男性，那么十有八九属于肾阳虚了。
2、晨起排尿无力
人们通常在经过一夜休息后，身体储存的尿液非常多，晨起后如厕，应当非常有力，并且尿线呈现出弧线状。
如果晨起上厕所，尿液是滴滴答答的，甚至会滴到腿上或者脚上，那么很可能是肾脏出现问题了，需要提高警惕！
3、腰酸背痛
中医讲：腰为肾之府，肾脏出现问题时，最先会在腰部体现出来。
尤其是当肾衰竭出现时，可能就会出现严重的腰痛，甚至会疼得直不起腰，出现这种情况一定要多加注意。
1、“放纵”
日常夫妻之生活，一定要有节制，切勿“放纵”。
因为，如果长期频繁，没有控制，系统会长期处于一种超负荷工作状态，造成性.系统负荷过重，器官便会长期充血，不能休息，便无法恢复。
如此下去，就会出现那方面功能紊乱，同时受到抑制、关闭，导致那功能障碍等情况！
2、憋尿
有尿意的时候，一定不要忍，要懂得“释放”。
如果长时间憋尿，会使膀胱中储存的尿液，刺激到神经，如不及时排出，则会淹没到肾脏里，长此以往就会演变成肾炎、尿路感染等疾病。
3、吃太咸
“肾为水脏”，调节体内电解质平衡。
如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。
当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。
4、饮料代水
饮料口感丰富，深受不少人喜爱，但像碳酸、果汁等饮料，最好少碰。
因其含有大量的果糖，过度饮用会升高人体尿酸水平；
另外，碳酸饮料中的糖分，以及柠檬酸、色素等化学成分，还会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。
已有研究表明，碳酸饮料的摄入越多，患上尿毒症的风险就越大！
1、保护双脚
养肾，最好也是最简单的方式就是保护双脚。
日常可以每晚用温水泡脚，平时注意好足部的保暖，不在阴凉、潮湿的地方光脚行走等。
这是因为，足部是肾经的源头，保护好自己的双脚，就等于间接养护好了肾脏。
2、多喝茶水
多喝茶水，可以帮助肾脏代谢，减轻肾脏负担，在一定程度上可以促进排毒。
可用白鼓丁，番麦须搭配地节，玫瑰花，制成白鼓丁番麦须茶，泡水喝即可。
白鼓丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。
地节，就是常说的玉竹。《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。
番麦须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。
还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
3、搓揉腰眼
经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。
上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次
4、充足睡眠
睡觉，其实是一件再简单不过的事情了，虽然简单，却很重要！
一个高质量的睡眠，能让肾脏得到充分的休息，并且能排出肾脏的相关毒素，使肾脏保持一个良好的工作状态，同时也能达到很好的养肾效果。
而如果一个人，长期睡眠不足，则是十分伤耗肾精的！
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