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血管堵塞的人,睡觉时有3个表现,若没有,说明血管保养得还不错

俗话说,血管不好,百病缠身!

血管是人体,最重要的组成部分,身体各个部位,都离不开血液的供给。

一旦血管发生堵塞,便会堆积大量废物,致使各个器官缺血缺氧,严重损害身体健康。

所以说,血管的好坏,其实与寿命的长短,息息相关。

那么,如何判断血管,是否发生了堵塞呢?

血管堵塞的人,睡觉时有3个表现,若没有,说明血管保养得还不错!

1、睡时脚冰凉

当下身血管发生堵塞的时候,一般会导致腿部血管变窄,供血不足;

此时,人们在睡觉的时候,便会出现腿麻,脚凉等感觉,这些信号很容易被忽视。

因此,出现这种情况的时候,可以用手摸一下脚背上正中高点的脉搏:

若能摸到脉搏,说明动脉血一直通到脚背,血管还没有堵塞;

若是没摸到,说明血管可能已经堵塞了。

2、睡时失眠头痛

如果脑部和颈部的血管,发生堵塞,会引发持续性头疼,进而导致夜里入睡难,失眠多梦等情况发生。

尤其是在晚上8-9点之间,血压升高的时间段,这种头痛更为明显。

因此,如果经常在睡觉的时候,出现头痛,入睡困难等情况,很可能是血管已经开始堵塞了。

3、睡时流口水

一个健康的人,排出口腔,睡姿等问题。

如果在一段时间内,睡觉的时候,突然频繁流口水,就要注意了。

可能是脑部血管,已经发生了堵塞。

另外,还要注意,是否一直是单侧流口水,是否有嘴角歪斜、眼睛闭合不严等情况发生。

若是,那么最好及时到医院进行检查。

不想血管堵塞,5件事要少做:

1、少久坐

现在人们的工作,都离不开电脑。

很多时候,都需要一坐就是一天,活动的时间很少。

殊不知,这样的生活习惯,会导致血液循环减慢,血管中的毒素、垃圾等,不能及时排出体外。

长期以往,便会引起血液粘稠,堵塞血管。

2、少生气

俗话说,气大伤身,还是很有道理的。

生气会让人体,处于一种应激的状态,导致众多血管收缩,危害血管的健康。

另外,经常生气的人,在生气的时候,心跳会加快,血压也会升高,长此以往,会给血管带来严重的损伤。

3、少熬夜

熬夜对血管的伤害,等同于“生气”。

同样会使人体,处于应激的状态,导致血液流速减慢,增加血管堵塞的风险。

4、少油腻

高脂,油腻的食物,比较难代谢。

这类食物,很容易随着血液到处流动,使血管中堆满了“垃圾”,导致血液变得黏稠。

时间久了,便会堵塞血管,引发一系列疾病!

5、少烟酒

长期大量吸烟,会造成血管的钙化,导致血管弹性减弱,引发血管疾病;

长期大量饮酒,会增加胆固醇和中性脂肪的量,增加血液黏稠度,同样引发心脑血管疾病。

想要血管更畅通,做好几件事:

1、补充维生素E

维生素E,能有效降低血液的黏稠度,有预防血栓的作用。

因此,日常生活中,可以多吃一些含有维生素E的食物,呵护血管的健康。

如:坚果、谷类、豆类、南瓜、卷心菜等。

2、喝点茶水

茶叶中含有较多的生物碱,对血液循环及降低血稠有一定作用。

譬如荷叶,十分常见,其含有黄酮,和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

将其与苦丁,华花郎搭配成,华花郎荷叶茶,泡水喝,效果最佳。

苦丁:就是常说的,小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者,有很大的好处。

华花郎:就是我们常说的蒲公英。研究表明,华花郎的水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

三者搭配在一起,做杯华花郎荷叶茶,代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。

3、时常张嘴

将嘴巴以最大的限度张开,然后闭合,反复进行3-5分钟;

有助于加速面部的血液回流,促进身体的血液循环,对血管健康有益。

另外,坚持张嘴的动作,还可以使头脑清醒,振奋精神。

4、坚持快走

我们日常在散步的时候,可以适当地进行快步走。

快走运动,最好选择饭后半小时,根据自身情况,快走半个小时作用即可。

坚持快走,可增强肌肉耐力,增加血管的弹性,进而保护血管健康。

5、控制血压

我们都知道,血压过高,是导致众多血管疾病的重要因素。

因此,在日常生活中,一定要控制好血压,尤其是三高人群,更要勤于测量。

建议: 每天早8点,晚6点,各测量一次,每次测量,采取同一姿势,同侧手臂,以便对比;

在测量血压前30分钟,不要做剧烈的运动,以免影响测量结果。

6、定期体检

定期做一些重要的身体检查,如血压,血糖,血脂等检查;

尤其是中老年人,身体机能逐渐下滑,免疫力下降,定期体检,是很有必要的。

一旦发现身体有异样,便可以及时干预治疗,避免给身体带来更大的损害。

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