肝内藏毒，手先知，手上若出现4个变化，提示你要排肝毒了

肝，五脏之一。

很多人知道，肝脏是负责排毒解毒的，没有它，我们吃进去的毒素就无法代谢掉，就会引发各种疾病。

但很多人不知道，肝脏本身也会淤积毒素。

这好比一个不停打扫房间的清洁工，时间长了，他也会累，自己身上也难免要沾上灰尘、脏东西。

肝脏内淤积了毒素，会直接影响肝脏的排毒解毒能力，还可能导致肝血不足、肝阴不足，严重的还会引起肝脏病变，不得不重视起来。

肝内藏毒，手先知，手上若出现4个变化，提示你要排肝毒了

一、指甲变白了

中医讲:肝主筋，其华在爪。

而气血不足、肝血不足，是肝脏衰弱的表现，就会使指甲失去养分，指甲会变得淡白。

二、出现肝掌

肝掌是指手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。

当出现肝掌的时候，就说明是肝脏出现了不同程度的损害。

中医解释，肝掌往往为慢性肝炎、肝硬化的表现，如果出现了这种情况，请马上就医。

三、指甲变形

指甲也需要肝阴、肝血的滋养。

一旦肝阴血不足，指甲的状态就会异常，表现为若指甲的中部不凸起，边缘翘起。

四、手背上青筋突起

如果一个人的手背上青筋异常突起，发青，也可能是肝出现了异常。

肝主经脉，如果肝气机不调畅时，或者肝气郁结，肝经不通，肝藏血不足，人体的经脉失养，因此就经络会异常突起。

这2件事，会“加速”肝脏积毒，劝你少做为好

第一件：清晨憋尿

你是否有这样的经历：

清晨的闹钟没响，但尿意来袭，为了多睡一会，选择“憋尿”。实在憋不住才起床，甚至憋到闹钟响起，才会起身去排尿。

那么，你知道吗？晨起不及时排尿，毒素便会滞留体内，导致肝脏积毒。

清晨要及时排尿，减少肝肾负担，喝杯水再如厕，更有利于肝脏排毒。

第二件：夜间晚睡

早上不起，晚上不睡，是现代人的一大“通病”。然而，熬夜一时爽，肝脏受不了，为你“默默承受”着损伤。

熬夜，会消耗大量肝血，导致肝功下降，影响其正常的生理解毒机能。

并且，熬夜晚睡，肝脏无法休息，会加重肝脏负担，导致毒素滞留体内。

这也是熬夜后的人，皮肤越来越差的一个因素，所以，为了肝好，要少熬夜。

简单几招，给你的肝“洗洗澡”，排肝毒，更健康

第一招：吃排肝毒食物

西红柿：西红柿性平，味酸微甘，生吃或熟吃都是可以的，它富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。

西红柿具有清热解毒、凉血平肝的功效。

山楂：山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有、糖类、蛋白质、脂肪和钙磷铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

经常吃点山楂，能有效进行肝脏的排毒。

第二招：喝排肝毒茶水

谷谷丁红茶：谷谷丁是药食两用的小植物，谷谷丁的诸多作用中很重要的一个环节就是可以清热解毒。

谷谷丁可以帮助肝脏排出多余毒素，且能增强肝脏的解毒能力，同时还能清肝火、消肝炎，可谓是全面养护肝脏的佳品。

谷谷丁从药性上来讲，属于偏寒凉的。所以饮用前最好按照红茶工艺发酵一下，这样可以减弱凉性而不损药性，更适合长期饮用。

刺玫菊茶：刺玫菊味辛、甘，性微温，是一种野生的小玫瑰，也是药食同源的，具有理气活血、疏肝解郁的功效。

刺玫菊是比较适合女性饮用的，在促排肝毒的同时，更能疏肝理气，温养心肝血脉，还可以调节内分泌。

经常饮用，不仅能让肝脏变干净，也能起到一定的淡斑作用，让气色更好。

第三招：早起敲胆经，睡前敲肝经

肝胆，是一对“亲密战友”。经常敲打肝胆经，可促进身体排毒。

早起敲胆经：

早上起来，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好敲到微微发热。

可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

睡前敲肝经：

肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

晚上，睡前脚，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。

躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

第四招：理疗瑜伽

理疗瑜伽可以提升肝功能，加速排毒。

1、坐姿，右腿弯曲，右脚跟靠近臀部左侧，左小腿竖起，左脚跨过右腿，置于右膝旁边。

2、吸气，右手从左膝外侧穿过，拉住从后背伸出的左手，此时，腰背感到被拉伸。

3、一边呼气，一边面向左方，将上身向左转，保持呼吸5-10次。

4、吸气还原，换另一侧做。

动作要领：

腰背保持正直是关键。在动作1中，右膝要处于身体的中心线上，以使腰部感受到一股牵引的力量为准。

如果双手拉不到一起也没有关系，只要做到身体极限即可。上身扭转时能够加大腰腹部深层肌肉的压力，从而燃烧脂肪，达到瘦腰的效果。

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