人常说，相由心生。其实，人的相貌更多的时候也由内脏的状况决定。
一个人如果生病了，不用说，看脸色也大概能看出来。有时即便我们没有生大病，只要内脏某个器脏发生了变化，面部也会有相应的异常表现。
肺不好的人，脸上会有哪些异常表现？
1、印堂发黑
肺脏好不好，可以看两眉间，这个地方也就是人们常说的“印堂”，最好是白里透红，表示肺部健康。
印堂若是发黑，则暗示着可能患有重大的疾病；，如果一个人的肺不好，她的脸部的整个气色就会不好，尤其印堂部位，会明显发黑。
2、眉毛变少
如果你发现，眉毛变少了，这在一定程度上，说明体内的肺气不足。
如果你的眉毛出现这种迹象，且比较干枯的话，就要多加留意，及时进行肺脏的保护和改善。
3、脸上长痘
生活当中，我们会看到一些人有一脸的痘痘或是斑，这种人也可能是肺不好的人。
当一个人肺不好的时候，就特别容易长痘痘长斑。而且长痘痘的位置一般是两个眉毛之间，这是因为一个人肺里有热发不出来，所以就会在脸上表现出来。
4、口鼻发黑
肺开窍于鼻，肺部健康的人鼻子不会有太大的颜色变化。
而一旦肺部出现了病变，鼻子就有可能会发生颜色的改变。
如果鼻子变得越来越黑，甚至嘴唇的颜色也开始发生变化，就应该注意肺部的健康了。
5、鼻子容易出汗
对于有些人来说，即使是在天气比较寒冷的季节里，鼻子依然存在容易出汗的情况，这就有可能是肺部出现了健康隐患。
这是因为当肺部受损的时候，会对人的皮肤造成一定的影响，毛孔的开合功能受损，从而引起出汗情况的发生。
三件小事，肺好的人才能做到！
1、爬楼梯
用不快不慢的速度，登上三楼，中间不能停歇，观察下自己的呼吸情况。
如果没有出现呼吸过于急促，胸闷气短的情况，说明你的肺部还算健康。
如果感觉非常不适，呼吸困难，那你的肺功能可能已退化，不适程度越高，肺功能越弱。
2、吹蜡烛
点燃一根蜡烛，先深吸一口气，距离蜡烛15厘米，去吹灭蜡烛。如果能一口气就吹灭，证明你的肺还不错。
如果距离蜡烛15厘米吹不灭，说明肺功能出现了问题；可缩短距离继续测试，吹灭蜡烛需要距离越短，说明肺功能越差。
3、憋气
先深吸一口气，然后屏住呼吸。看自己能憋气多长时间。
如果憋气时间能达到20秒，表示肺部状况基本良好，能达到30秒以上的，说明肺很好。
如果憋气一下就感到胸闷不适，立即需要大口喘气，则肺部健康堪忧，应注意养肺。
如何养肺更健康？
一、远离“二气”
远离烟草气：
伤肺的坏习惯，有很多，而吸烟，首当其冲。
肺主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质，被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺部的几率。
所以，肺不好的人，一定要远离“烟草气”。不仅要戒烟，还要远离“二手烟”。
二手烟中的有害物质，含量非常高，经常待在二手烟的环境中，会比直接吸烟者摄入的更高，危害更大。
远离厨房油烟气：
除了烟草气，肺不好的人，还要远离厨房的油烟气。
经常接触“厨房油烟气”的人，也会大大增加罹患肺癌的风险。
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。
长时间，处在油烟浓度高的环境中，对肺部的影响也是显而易见的，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。
二、常饮“二水”
曲荬菜茶水：
曲麦菜，补虚止咳之效，是杀菌，清烟毒的“高手”，经常吸烟的人，可以适当其泡水饮用。
研究发现，曲麦菜的提取物对肺炎克雷伯杆菌等均有一定的抑制作用。
将其提取物制成抗烟毒药物， 吸烟者服用后，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。
青杠子茶水：
青杠子茶，泡水代茶饮，可润肺清肺，止咳平喘，改善肺部健康。
青杠子的有效成分，可起到祛痰之效。它含有的萜类物质，有明显的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、镇静之效。
此外，青杠子的有效成分，还有一定的抑菌作用，经常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，还有助于对抗肺部炎症，对肺部健康，十分有益。
三、吃好“二白”
白萝卜：
对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。
白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。
百合：
百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。
四、注意“二字”
第一字：燥
肺为“娇脏”，怕寒、怕热、怕燥，喜温润。
其中，燥邪伤肺，易耗伤津液，导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。
保护肺部健康，要尽量滋润肺部，对抗燥邪，主动喝水，饮茶水，多喝汤。
第二字：悲
《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
因此，少悲伤，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。
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