其实，滴酒不沾的人，肯定会健康，然而，经常饮酒，也有可能是健康的。
我们都知道，喝酒对身体不好，其实，若身体没有肝病、三高等一些疾病，每天喝点小酒，对身体还是很好的。
因此，爱喝酒的人，可以每天少饮点儿。
经常过度饮酒，对身体有什么危害？
1、伤害口腔
喝酒第一个伤害的地方就是口腔，因为喝酒需要从口腔进入体内。经常喝酒会伤害味蕾，导致味觉出现障碍。长期饮酒过度的人，容易出现食欲不振的情况，逐渐产生厌食的感觉。除了食欲降低这个危害以外，长期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的几率也会大大增加。
2、伤害肝脏
酒精在进入身体后，绝大部分都需要通过肝脏代谢。但是肝脏的代谢功能也不能超出负荷，适量的酒精不会给肝脏带来影响。但是长期摄入过多酒精会导致肝脏负担过重，造成肝脏的正常功能受损，容易引起酒精肝。若酒精肝不能及时得到控制，则会发展成肝癌。
3、伤害肠胃
酒精会给胃粘膜造成损伤，导致上腹部出现鼓胀、反酸以及嗳气等一系列症状，而本身患有胃病的人症状会持续加重。没有胃病的人群也会因为长期喝酒而诱发胃病，并且有些人喝酒过量之后，出现呕吐，还伴有血丝。这就是因为喝酒太多而导致胃部承受不了，造成胃出血。
4、影响大脑
酒精除了会影响体内的脏器外，对于大脑也会造成很明显的伤害。相信有过宿醉体验的人都有过这种感受，第二天起来之后整个人都头昏脑涨。这是因为酒精会让大脑的皮质出现萎缩，导致大脑功能出现异常和意识障碍等。
每天小酌一杯“白酒”，还有这5个好处，
一、缓解疲劳
每天喝一杯白酒，能够消除我们身体的疲劳感。而且夏季人们脾胃功能弱，没有食欲，适当的小酌一杯也能起到开胃消食的作用。
二、促进新陈代谢
白酒的热量比较高。如果度数越高，热量就会越高。适当的饮用一杯白酒，能够起到促进血液循环的作用，而且也会加快我们身体的新陈代谢。
三、促进睡眠
晚饭时，小酌一点酒有时能有助于睡眠，有些睡眠障碍的人，睡前少量饮点酒，调节睡眠，效果也很明显，达到忘记烦恼，精神放松，自然更容易入眠。
四、避免胃寒
年龄越大之后，容易出现胃寒的现象。生活中经常吃一些冷饮或者是寒凉的食物，也会引起胃部不适，如果每天能够喝一杯白酒，能够有效的祛除寒气，治疗胃寒。
五、解愁
关于戒酒消愁，我国古人就经常提及，压力的来源主要来自于生活以及工作，如果长期处于愁苦之中，易使人患上心理上疾病。适当的喝酒，是可以暂时让人们放宽心情，缓解心理上的愁苦。
记住“三要”，每日饮点酒很健康
一、要适量
最新版中国膳食指南告诉我们，成年男性每日饮酒量要不多于25克，女性要不多于15克。
男性喝啤酒则不多于750毫升，葡萄酒不多于250毫升，38度的白酒不多于75毫升，高度的白酒不多于50毫升；女性喝啤酒则不多于450毫升，葡萄酒不多于150毫升，38度的白酒不多于50毫升，高度的白酒不多于30毫升。
二、要养肝
喝酒伤肝，毋庸置疑！无论喝酒，无论喝多少，都要通过肝脏代谢，就会伤肝。
酒的主要成分是酒精，进入体内后，经肝脏代谢，在乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的作用下，最终分解为水和二氧化碳。
若酒精摄入过量，会“消耗”大量的酶，当乙醛脱氢酶不足以将乙醛进一步分解时，会促使乙醛含量升高，损伤肝细胞，甚至会诱导肝细胞变性。
乙醛具有一定的毒性，会使肝细胞受损、变性，诱发炎症，从而引发酒精性脂肪肝酒精性肝炎酒精性肝硬化等。
因此经常喝酒，要多注意养肝
多喝茶有助于排肝毒！酒后不宜喝传统的茶饮，适合喝一些有护肝效果的草药茶，比如婆婆丁山刺玫茶！
取婆婆丁根2g、山刺玫瓣1g，做成婆婆丁山刺玫茶包即可。取一包，热水冲泡代茶饮，即可。
婆婆丁和山刺玫，都是“药食两用”的植物，搭配在一起，酒后饮用，对身体健康大有益处！
婆婆丁入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤，效果显著。现代科学证实，婆婆丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。婆婆丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
山刺玫，山刺玫味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。酒后泡上一杯，还有利于暖胃、养胃。
三、要吃好下酒菜
喝什么酒搭配什么食物也很重要，比如有些人喜欢喝啤酒吃海鲜，殊不知血液中的尿酸在急剧飙升。
还有很多人喜欢吃火锅喝白酒，认为这样才暖和。其实不然，火锅+白酒会加剧白酒的热性，让身体呈现多种上火表现。
白酒下酒菜品应以色深、味酸辛的炖、煨、涮等等汤菜为主，以增进食欲、促进消化，冲淡乙醇的浓度，加速乙醇的排泄。高蛋白菜品可保持体内代谢的正常，应为白酒的主要菜品，还可以配甜食保护肝脏，冲淡血液中的乙醇浓度。酒后可吃点水果，加速乙醇的排泄达到解酒的作用。
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