虽说喝酒伤身,但生活里,总是少不了喝酒这件事。甚至有的人会以能喝酒当一项特殊技能和本事。
在判定一个人能喝还是不能喝的时候,有种说法,是看喝酒后的脸色。
有人说,喝酒脸红的人,是比较能喝的,也有人说,喝酒脸红的人,是不能喝酒的,到底哪种说法靠谱呢?
喝酒脸红的人,是能喝还是不能喝?
喝酒脸红,医学上称为潮红,代表身体中的乙醇脱氢酶多,乙醛脱氢酶少,使得酒精的主要成分乙醇转化为乙醛的速度非常快,同时需要肝脏提供大量的P450酶把它们转化为乙酸。
饮酒过量,消耗肝脏P450酶多,对身体的损害极大,特别是本身患有肝脏疾病的人,会造成疾病加重或发作。
从医学上讲,喝酒脸红的人更能喝的说法是错误的!
喝酒红脸的人,说明肝脏内的乙醛脱氢酶2偏少,酒精代谢会因此减慢、受阻,存留体内的酒精刺激血管扩张,导致脸色、及身体其它部位的皮肤发红(如颈部)。
喝酒脸红的人并不能喝酒,这种结论在国外研究界也已经认定。而且研究发现,对于喝酒脸红的人群来说,患食道癌的风险随酒精摄入量的增多而增大。这种风险发生的几率的可能远远大于那些饮酒后“面不改色”的人群。
酒后有3个表现,是肝不行了,需立即戒酒
不管能不能喝,只要是喝酒,摄入了酒精,就会对肝脏造成不良影响。而当肝脏出现异常的时候,酒后也会出现异常表现:
1、酒后易醉
以前千杯不倒,现在一杯就多。不要以为只是你的酒量下降了而已,这也反映着你的肝脏受损严重。
喝进身体的酒,都要通过肝来代谢,一旦肝脏功能受损,对酒精的代谢能力也会跟着下降,随之表现出来的,就是容易喝醉、酒量变差。
2、酒后尿黄
酒喝多了之后,总会频繁地上厕所,这时,不妨观察下自己的小便状态,来判断身体健康与否。
一般来讲,绝大多数人的尿液都呈清澈或者淡黄色,如果酒后自己尿液颜色一直比较深,那么有可能是肝脏发生了病变。
肝功能异常的话,就会影响到胆红素的代谢,胆红素进入血液当中增多就会随着尿液排出体外,因此尿色深如茶色。
2:酒后腹泻
很多人喝完酒后就会腹泻、拉肚子,大多数人会将其视作肠胃不适,其实这也可能是你肝受损导致的。
酒后腹泻可能预示着你已经喝出脂肪肝了。长期喝酒的人是很容易患上酒精性脂肪肝的。
而出现脂肪肝后会影响胆盐合成,胆汁分泌异常,那么,在喝酒后,或者吃了高脂食物后,就容易出现吸收不良性的腹泻了。
常喝酒的人,如何维护肝脏健康?
一、补充好营养
肝脏健康需要好的营养支持,喝酒的人,日常要注意补充维生素和优质蛋白。
维生素——
B族维生素是肝脏“加油站”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。
有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。
维生素A可修复肝功能,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。维生素E可防止肝组织老化,护肝的作用很明显。
优质蛋白——
高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱。
肝脏是一个巨大的化工厂,每天要发生1500多种以上的化学反应,工作强度之大可以想象。
所以护肝的关键是为它提供充足的营养,这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。
二、喝水促排毒
多喝水,有助于促进肝脏排毒,提升肝脏排毒解毒能力,对于常喝酒的人来说,是很重要的。
除了白开水之外,想要更好地养护肝脏,还可以多喝点养肝茶水。
刺玫菊茶——
刺玫菊,就是一种野生的小玫瑰花,可疏肝理气,疏肝郁,滋养心肝血脉,促进肝脏排毒,减少肝气郁结。
刺玫菊中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效,还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血,改善黄疸。
将其泡水代茶饮,也有促进胆汁分泌的作用,能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
紫皮菜根茶——
紫皮菜根中含有的烟酸参与血红蛋白的合成,使血红蛋白增加,携氧能力增强,利于养肝血。
现代医学实践表明,紫皮菜的块根中含有较多的甜菜碱,甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能,是人体新陈代谢的有效调节剂。
将其泡水代茶饮,可以加速人体蛋白质的吸收,改善肝功能,促进肝细胞再生及脂肪细胞代谢,有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用。
三、运动强肝功
运动是最健康的养肝方式,运动对肝病患者来说,也是大有裨益的。
散步——
散步是最适合保养肝脏的一项运动。
散步,就是随便走走,没有什么约束,随心所欲,既可以放松身心,又可以接触大自然,因此,散步也能“散心”。
散步的时候,运动量虽然不大,效果却非常明显,并且不管年龄大小,体质强弱,也不管是男是女,在什么地方都能做。
慢跑——
慢跑可谓是小动作有大疗效。
慢跑能加快肝脏的代谢,提高肝脏血液循环的速率,营养肝细胞,促进肝脏的健康。
慢跑运动是个长期才能见效的运动方式,所以要长期坚持,不要随意间断。身体的适应性非常重要。在运动时,不可有极端想法,切忌急于求成,以免意外发生。
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