中医讲,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会“上火”。
《黄帝内经》记载:“燥胜则干。”而燥邪胜,易损津液,容易导致人上火。
中医又将“上火”分为,肝火、心火、胃火、肺火和肾火,即为“五脏之火”。
上火会引起人体不适,使身体抵抗力下降。
体内有“火”的人,身体会出现6种表现:
1、大便干结,天气变得干燥,加上立秋后人们开始进补,就会导致体内上火,燥邪伤及肠胃津液,进而出现大便干结,便秘等表现。
2、口干、口苦、口臭,可能是火气太大引起的。
3、眼干、目赤,上火的人就容易出现眼干、目赤、眼部分泌物多等情况。
4、心烦易怒、好发脾气,或许,是你“情绪上火”了。
5、鼻干、流鼻血是体内有火,身体就会变得干燥。
6、火气大的人,还经常出现舌根溃疡,嘴巴溃疡等。
初秋上火,降火解毒,多吃三物,常饮三水,常按三处!
【多吃三物】
1、苦菜
苦菜,是国人最早食用的野菜之一,又叫苦麻菜、苦苣菜等。
中医认为,苦味可清热除烦。
苦菜,苦中带涩,可清热、凉血、解毒,祛湿热。
苦味食物可刺激胆汁、胃液分泌,增进食欲,帮助消化吸收
2、雪梨
吃梨可以及时浇灭体内“的火气”。
《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。
它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
对于咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
3、甘蔗
中医认为,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。
因为甘蔗水分充足,而且性温和。
甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,肺部燥热等。
【常饮三水】
1、蒲谷丁菊花茶水
用菊花搭配蒲谷丁、金银花、桂花,一起泡水喝,可有效改善。
菊花能清肝火,又能散风热、清热解毒。不仅仅改善肝火大引起的口臭,对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩也有很好的效果。
蒲谷丁善清肝热,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲谷丁。
金银花疏热散邪、清解血毒,对于火气大,引起的口干、口苦、口臭等有改善作用,经常和菊花搭配使用。
桂花性质温和,味道清香,不仅起到中和寒性之效,还可以改善口气!四者搭配,对于改善肝火旺引起口苦、口臭等效果显著,是降肝火不错的选择!
2、刺玫菊茶水
刺玫菊就是野生的小玫瑰花,营养含量较高,有很高的药用价值。
《本草再新》:"舒肝胆之郁气,健脾降火。"
刺玫菊药性温和,能够理气活血、疏肝解郁,对于肝火旺引起的爱发脾有很好的改善效果!
3、荷叶苦丁水
叶苦丁,擅清胃火,消暑热,健胃消积。
荷叶,有清热、去火、利湿、开胃之效,有助于改善便秘。
所以,胃火大的人,可以用二者搭配泡水喝,可以很好降胃火,改善各种不适。
【常按三处】
1、按腋窝
按揉:四指并拢,置于腋窝下,手指用力向内勾按,以有明显酸麻感,并向肩部、上肢发散为好。顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次。
经常按揉,可以清心泄热,排除心脏热毒。
2、按摩足部
足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
手拇指指腹,产生酸、胀、痛为宜,可疏肝泄火,帮助降肝火。
3、按手掌
大拇指的指根到腕关节位置的中点,在手背和手面交界处。
经常按揉这个位置,可清咽得喉、清肺泻火。
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