50岁后，三种“病”没有找上门，说明身体还不错，有望长寿

二十岁，人生充满期待，什么都想要，到了五十岁，人生大局已定，想要的不多，健康长寿肯定名列前茅。

50岁后，身体各项功能开始慢慢下降，免疫力也大不如前，最怕的就是，一些要命的疾病悄悄找上门。

50岁后，三种“病”没有找上门，说明身体还不错，有望长寿

第一种：肠胃病

人老肠先老，肠道可能是身体里最先开始衰老的地方，50岁后，很多人都会出现肠胃不好的问题，而肠胃不好就无法吸收食物营养，免疫力也会随之下降，对健康影响极大。

肠胃不好，常有哪些表现？

1、疼痛：肠胃病在患者中最常见的症状之一就是疼痛。

2、消化不良：由于人体的肠胃功能减弱，导致胃的排空能力下降，进而出现腹胀和消化不良的情况。

3、吃饭后就腹泻：刚吃完饭之后，就有一阵紧迫感，肚子开始难受，就要跑去上厕所，而且是腹泻。不吃东西的话，如果稍微受凉了，也同样会腹泻。

调养肠胃，调节两事：

1、调节饮食

凡饮食不节、过饥过饱或过食生冷食品都会影响肠胃的功能，导致胃部出现疼痛感。

肠胃功能不佳的人，饮食一定要按时定量、吃饭时要细嚼慢咽。多吃清淡易消化的食物。少量多餐可以帮助人体避免胃胀或胃酸过多。饭后也不要立刻躺下来休息。

2、调节情志

精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使人胃病复发和加重的情况最为多见。

建议肠胃不好的人，要保持精神舒畅愉快、情绪稳定，避免情志刺激。同时还要注意劳逸结合，防止过度疲劳殃及肠胃的健康。

第二种：肝肾病

肝脏和肾脏，作为人体的解毒、排毒器脏，每天的压力都很大，如果还没有良好的生活习惯的话，就很容易在中老年阶段出现严重问题。

肝肾不好，常有哪些表现？

1、有粉刺：鼻子两侧容易有粉刺，是肝脏积毒的表现。

2、眼睛异常：眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。而晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿，就要考虑肾脏问题。

3、皮肤瘙痒：肝脏细胞严重受损时，就会导致皮肤上出现黄疸，严重时还会伴有瘙痒的症状。 肾不好时，尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，刺激皮肤，也会引起瘙痒。

4、小便有泡沫：尿色发红，或者尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失，应去肾内科检查。

滋补肝肾，常吃两种食物：

1、绿色食物养肝

在绿色蔬菜和水果里面含有大量的维生素c，能帮助肝脏解毒，促进了肝气循环以及代谢，帮助缓解疲劳感，达到了疏肝解郁的效果。

对于肝硬化伴随着贫血的人群来说，适当的吃莴笋能够刺激有机酸及酶类的分泌，增加了胃肠道对铁的吸收，达到了补气养肝的效果。

菠菜里面含有大量的叶绿素，能维持体内的酸碱平衡，同时舒缓了压力，达到了疏肝理气的效果，提高了人们的抵抗力和免疫力。

2、黑色食物养肾

中医认为，黑色入肾经，经常食用能益肾强肾。

而中西医角度来看，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的"黑五类"，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。

黑樱莓也是典型的黑色食物。将黑樱莓制成黑樱莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。

而且，黑樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

第三招：心脑血管病

心脑血管病在我们生活中非常常见，尤其是中年人居多，到了换季的时候，患有三高的朋友，更要警惕心梗、脑梗等心脑血管病的发生。

心脑血管堵塞，常有哪些表现？

1、四肢麻木：血管堵塞的人，会常常感觉到四肢有麻木感。腿脚出现麻木最为危险。

2、四肢乏力：一般出现心血管堵塞后，人体会感觉到疲劳乏力。

3、睡觉单侧流口水：脑血管堵塞，会导致咽腔局部肌肉功能障碍，睡觉流口水就是症状之一。

4、间断性跛脚：在走路时会间断性的出现跛脚，歇一歇，又会恢复正常，这时应该考虑是血管堵塞造成的。

50岁后，保护血管，常补两物：

1、补充粗粮

人到了一定年纪，身体多多少少都会有些问题，平时按时的补充粗粮，有利于降低血液中的胆固醇。

因为粗粮里面含有非常丰富的植物纤维，植物纤维进入到我们的肠道里可以和胆汁酸完美的融合，预防血管硬化，避免血栓形成。

2、补充水分

水是血管最好的清洁剂，尤其对于三高人群来说，一定要注意补水，养成主动喝水的习惯。

除了白开水之外，也可以每天喝一两杯扭序花茶，是降三高的好帮手。

扭序花能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。

其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。

扭序花含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。

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