​常喝酒的人，酒后出现三个异常表现，不用怀疑，肝已严重受损

据《 神农本草》所载，酒起源于远古与神农时代。数千年过去了，酒依然存在，甚至更加广泛而受欢迎。

高兴了，要喝酒；失意了，更要喝酒；有事要喝酒，没事也要喝点酒……

酒不仅和人的喜怒哀乐关联着，也和人的健康密切相关，不得不说，喝酒一时爽，伤肝却挺长远的。

喝酒伤肝这事，真是老生常谈了，应该没有人不知道喝酒会伤肝，但是，具体的讲，喝酒是怎么损伤的肝脏呢？

酒对于肝脏来说，是一种“毒”

很多人把酒当做好东西，但对于肝脏来讲，酒只是一种需要它去代谢分解的“毒”而已。

我们喝的酒，90%都需要肝脏代谢，但是，肝脏只有一个，就那么大，同一时间能够代谢掉的酒也就很有限了。

一旦过量饮酒，酒精代谢不掉，就会毒害肝脏，让肝脏受损。

这种毒害过程可以简单概括为：破坏肝细胞膜表面的脂质成分，再破坏肝细胞膜，然后再破坏肝细胞内的微管和线粒体等结构。最终导致肝细胞肿胀，坏死。

我国的统计研究表明：58%的肝癌，都是喝酒喝出来的。

常喝酒的人，酒后出现三个异常表现，不用怀疑，肝已严重受损

1、酒后易醉

本来酒量还可以，最近突然不能喝了，喝点酒后就容易醉，不要以为这只是酒量不行了，更可能是你的肝不行了。

这说明你的肝脏功能下降的很明显，无法及时的为你分解酒精了。

肝脏是个很特殊的器脏，是有超强的自我修复能力的，当肝脏仅存三分之一的时候，都能维持正常运转，一旦肝功下降明显，证明肝脏损伤已经十分严重，一定要予以重视。

2、酒后腹痛腹泻

肝脏长在人体的右上腹部，本身没有痛觉，所以轻易不会疼痛，如果你喝酒后感觉腹痛，尤其是右上腹疼痛，一定要及时戒酒，抓紧就医。

此外，肝脏属于消化系统的，负责分泌胆汁，促进消化。

如果喝酒后出现腹泻，不要只当是肠胃不好，也可能预示着你的肝脏出了问题，胆汁分泌异常，也容易出现吸收不良性的腹泻。

3、酒后尿色变深

正常的尿液是呈现淡黄色的，喝酒后尿液得到稀释，应该颜色更浅一些。

如果你的表现恰恰相反，酒后排尿颜色变深了，甚至出现了茶色，这可能也标示着肝脏出现了异常。

因为肝脏发生病变，就会影响胆红素的代谢情况，从而导致胆红素进入血液，反应在尿液上，就会出现颜色变深的情况。

常喝酒的人，一定要养肝，做到：一动作、两补充、三不喝

一动作：

要养肝，就要常做一个动作：推！

中医讲究肝主疏泄，肝气通，则百脉接通。通肝经，则在一个推字。

推脚——先推左脚，再推右脚。从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让脚部有酸痛的感觉，每只脚各五十次。

推腿：保持坐下的姿势，先把腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推至膝盖，先左后右，各五十遍。

推肋：将双手握拳，屈肘，肘关节用点力将肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

两补充：

1、补充维生素

养肝要多补充维生素，尤其是维生素A、维生素E和B族维生素。

研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、小白菜、芒果、橘子等食物都是富含维生素A的。

维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。许多蔬菜水果，牛肉、猪肝禽蛋类等一系列的食物中，都富含有较丰富的维生素E。

B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。猪肉、黄豆、 大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素。

2、补充水分

肝脏是排毒解毒的场所，也最容易产生毒素堆积的问题，平时要多喝水，补充好水分，促进肝脏排毒，这也是养肝最简单的方法。

日常除了喝白开水之外，也可以选用一些养护肝脏的小植物泡水喝。

发酵蒲公英根，是将蒲公英根按照红茶工艺发酵了，可以降低蒲公英根的寒性，同时最大限度保留蒲公英根养护肝脏的作用。

蒲公英根，入肝经，具有很好的清热解毒、去火消炎的作用，临床上也常将其应用在需要排肝毒的肝病患者身上。

山刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，药食两用，擅长活血化瘀、解郁散结。

用山刺玫花泡水喝，可以疏肝理气，同时，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血。

三不喝：

1、不喝高度酒

就像很多人喜欢抽辣烟一样，有些人特别青睐辣嗓子的高度酒，总觉得低度酒喝着没劲。

却不知酒的度数越高，意味着酒精含量也越高，而酒精摄入量越大，对肝的损伤就越严重。

2、不喝空腹酒

对于人体来说，无论是在任何的场合下，都不要空着肚子去喝酒。

空腹喝酒对肠胃的刺激性会加大，而且在空腹的状态下喝酒，酒精会更易被身体所吸收，更容易损伤身体。

建议在喝酒之前吃一些东西垫一下，比如说牛奶或者鸡蛋等高蛋白的食物，可以减少酒精对身体的伤害以及吸收。

3、不喝混合酒

喜欢喝酒的人，喝酒可以，要注意适量，适可而止，不要酗酒，长期饮酒，更不要各种不同的酒混着喝，尤其是白酒和啤酒。

啤酒中大量的水分和二氧化碳会加速白酒的酒精渗透到全身，加速其吸收，对人体肝脏、肾脏、肠胃等器官造成严重的伤害和刺激，甚至会引发心血管疾病的产生，大大增加患肝癌的概率。

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