薏米莲子红枣粥,薏米莲子红枣粥的做法,薏米莲子红枣粥怎么做

• 薏米50克
• 莲子5克
• 红枣5克
• 大米50克
• 水120毫升

薏米莲子红枣粥的做法

1薏米和莲子分别放入水中浸泡1小时左右，泡好洗净，放入小奶锅中。

2大米与红枣分别淘洗干净后放入小奶锅中。

3小奶锅置火上，加入适量清水用大火烧开后改小火熬煮，煮至粥稠、薏米开花即可。

薏米莲子红枣粥的功效与作用

1清热利湿薏米有健脾、利尿、清热、镇咳之效。

2补中益气红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

3强心安神莲子具有强心安神、降血压的作用。

4养肝排毒薏米莲子红枣粥能抑制肝炎病毒的活性，具有养肝排毒、保护肝脏的功效。

5降血压薏米、莲子、红枣三者一起熬煮成粥食用，可以起到降血压的作用，对高血压疾病有防治功效。