脾虚人就虚？几个症状多留意，脾虚也能慢慢调，精神也许变更好

脾虚的一些表现

身材肥胖或太消瘦

脾和人体肌肉的多少有关。当一个人脾虚的时候，全身没有力气，经常发汗、气短。很容易就打瞌睡或者眼皮抬不起来，并且还伴随着下班身的持续浮肿。身材过胖的人，很容易出现上述现象。但是身材太瘦也会导致脾虚过度，运行不良，难以吸收营养。胖的人经常是脾不好湿气堆积，一般肚子处表现明显。

胃部无规律的阵痛

很多人长时间的工作，导致日夜颠倒。当自己休息时，却发现全是疲惫无力，出现腹泻、胃痛的症状。总想着跑厕所，上吐下泻的。因为过度的压力导致脾受损，寒气湿气一起侵袭，脾受不住这样的损害，就出现胃痛等现象。脾不好，很容易我们吃一点食物就胃胀腹胀。也会因此，令身体热气过多，内热不调，湿气也无法排出体外。

鼻腔内部病症多

脾胃的神经和鼻子是相关的，在脾胃虚弱时，鼻腔内部也会产生异状。鼻子容易流鼻血、嗅觉出现障碍，鼻塞、鼻涕不止的症状。这类人群还有个明显的表现就是鼻子前端，经常泛红。这都是脾出现了异样，反应在鼻子上。

嘴唇颜色发暗

脾胃好的人，嘴唇看着是红润的，还带有光泽。脾不好的人群，嘴唇没有血色；总是发干，呈白色状，没有一丝血色。很多人有口臭等口腔内部问题，也有可能是脾不好引起的，脾的消化功能在衰退。

缓解脾虚的几个方法

合理饮食和锻炼结合

生活中也是可以调理脾虚的，不比什么都用药物治疗。可以在饮食中，多吃健脾的食物，比如玉米、红枣、山药等食材。在吃饭前可以喝一些汤，起到稀释盐分，保护脾胃的，也能有效保证体内的水分充足。在日常起居上，可以加强体育锻炼，多活动筋骨，促进血液循环；都对脾虚有缓解的效果。

适当的进行按摩

按摩也是能缓解脾不好的方法之一。通过按摩腹部，令气血畅行，加强了血液流动的速度，缓解脾动力。对于促进血液循环和脾进行快速运作都有帮助。

可进行针灸治疗

在药物调理的帮助下，可进行一些针灸法补气健脾滋肾，缓解脾虚带来的气短，呼多吸少的现象。艾灸也是很多人会用来调理的途径。脾虚是有法调理的，要是希望自己的脾不受更多伤害，改善自己脾虚无力的现象，一定要保持自己心情要愉悦。针灸之法实际上是刺激神经的，对于气血畅行有帮助，这样顺便带动了脾的运作。所以如果你希望能够养好脾，改善脾虚的症状，首先我们就要有良好的情绪。根据相关的研究显示，不良的情绪可能会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，如果有个好的情绪的话，那么非常有利于脾部的正常活动。

尽管脾虚很常见，确实有很多人没有意识到脾虚的危害，对于脾虚还有很多需要了解和学习的地方。并且，平时多注意饮食，多吃有益于脾的食物，可提高身体的综合素质，对改善人的精气神很有帮助。