女性在月经期间会很敏感，经常会长痘痘，身体不舒服，脾气不好等等，在月经期间调理养生是极其重要的。而女性在经期排毒排污血是有利于养生的。那么，在经期应该吃什么排毒排污血呢？
1、红豆
女性月经来潮的时候因为损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，这时喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既可以美容又可以补血。
2、红糖
红砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排毒的作用。经期喝红糖水，有助于排除体内毒素、淤血，并可让身体保持温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
3、猪血
猪血味甘苦，性温，具有解毒清肠、美容养颜、补血等功效，能起到助排污血的作用。
4、甜食
女性月经期间是可以吃甜食的，不用担心会发胖的，因为此时身体的新陈代谢加快，消耗热量会比平时多。但不能过多的吃巧克力，因为巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
5、黑木耳
黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
6、温水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
还有以下几道食谱，在经期时排毒排污血有着一定功效。
1、红糖姜枣茶
将适量姜、红枣、红糖放于锅中，加入适量水熬制10分钟。
功效：养血安神，温胃驱寒，活络气血，调经排毒，温暖子宫等
2、木耳红枣粥
将黑木耳、红枣、大米一起熬制成粥。
功效：养血安生、调经排毒等作用。此外，黑木耳强有力的吸附力可使毒素排出体外。
3、红豆红枣粥
现将适量红豆浸泡三小时，然后放入水中熬煮10分钟，再加入米和红枣，熬制成粥。煮好后加入适量红糖。
功效：利水除湿、健脾养胃、滋补强壮、调经排毒
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