一转眼春季的第二个节气雨水也过去了，在春雨菲菲，润物细无声中，大地逐渐回暖，人体也开始焕发勃勃生机和活力。那么春季该如何养生呢？《黄帝内经素问·四季调神大论篇》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。
春三月，指农历的正月、二月和三月，从立春开始，到立夏结束。春属木，对应的五脏是肝，春季养生主要是养肝。怎样养？上面内经这段话实际已经说得很清楚了，就是要顺应春天阳气生发、万物始生的特点来生活。“夜卧早起”，是要早睡早起；“广步于庭，被发缓形，以使志生”，除了字面上的意思外，也包含精神舒畅，不要太约束压抑自己的心性之意；“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，则包含多宽容和鼓励自己与他人的意思在内。
一说到养肝，有的人总想着该吃什么。其实吃什么的问题是再简单不过的事，就是多吃当季本地产的食物。人是自然之子，自然界长什么不长什么都是为了生物链的需要，或者说一切生物的存在都是适应自然的结果。
春天的生长之气旺，对应于人就是肝气旺。肝气旺原本是好事，生长之气谁不需要呢？但是肝气旺常常又变成了坏事，为什么？因为气一多，如果不能条达畅通，就会郁而化火。这就是我们常说的肝火。
具体地说，我们现代人每个人的肝火又是怎么来的呢？主要有以下三个方面：一是身体里的垃圾多，或是受寒，寒则凝，经脉被堵住了（内经说：冬伤于寒，春必病温）；二是熬夜、过劳等造成的肝血不足，机器没油了就会被烧得滚烫；三是欲望过多，操心过多，心情郁闷造成的气机不畅。
肝火旺又叫肝火亢盛或肝阳上亢，有哪些症状表现呢？大致是：急躁易怒、头晕眼花、眼干眼红、胁肋灼痛、口干口苦、小便短赤、大便燥结、夜寐不安或多梦、耳聋耳鸣等等。此外，肝火犯肺为木火刑金，可出现咳嗽，肝火犯胃，可出现胃痛等。舌象通常会是舌红苔黄。
怎样祛肝火？首先当然是改变生活方式，不健康的生活方式才是绝大多数疾病的根源。如果你一边调理，一边继续熬夜，或是一边调理一边又这也想不开那也看不惯，那么上面加水下面漏水，等于白费功夫。具体调理方法如下：
一、引火下行
捋腿要轻轻慢慢300下以上，看视频：
二、调肝
1、抓腋窝
2、拍期门、日月（或推肋骨缝）
3、揪带脉
4、按压隐白、阴陵泉
5、如用艾灸，可灸肝胆脾胃俞和八髎。
肝部和气术有益于长肝血，鱼际和气术则可增强对肝气过旺郁而化火的制约作用。
看两则疗效反馈：
[本文主要内容即来自上面这篇知杏及时雨公众号（推荐关注）的文章。可点击：春天到，肝火旺、莫名烦躁和焦虑？幸好解药就在你身上！]
最后想说，肝火旺不是一个简单的哪发炎哪上火的问题，热极生风，肝火旺弄不好就会转化为肝风，而风为百病之长，也包括癌症。我一朋友治癌症，就是从肝郁化火来治疗。故如果您肝火旺，别老想着去消炎之类，病因不治，消炎不仅没什么作用，而且还很可能有反作用，甚至可以说，现在癌症这么普遍，跟消炎药的泛滥有很大关系。
声明：本公众号所有调病方法、方子和观点仅供有缘者参考，如果调治过程中出现偏差，本公众号概不负责。
联系客服
