春天到了，保肝护肝动起来！尝尝这碗养生汤水吧~

春天到了

您养肝、护肝了吗？

春季作为一个万物萌动、升发的季节，特别适合养肝。中医理论认为肝属木，与春相应，主疏泄而藏血，其气升发，喜条达而恶抑郁。春季阳气升发与肝主疏泄和升发的功能比较吻合，所以说春季是养肝的季节。

在春节，饮食除了要注意营养多样化，还需注意保暖，否则容易着凉，损耗肝脏元气。

另外，要养成良好的作息习惯，避免熬夜，否则容易会导致肝血亏虚。

今天为大家推荐一款养肝护肝的汤水

灵芝鸡骨草煲猪骨汤

灵芝鸡骨草煲猪骨汤

一

材料

猪骨（切块）500克、灵芝30克、鸡骨草15克、白芍10克、茯苓10克、蜜枣3-5枚、生姜几片、盐适量。

二

制作

1、先将所有材料洗净，备用；

2、锅里倒入适量的清水煮开后，把猪骨下锅焯去血水，然后用冷水冲干净捞出沥干备用；

3、向汤锅里加入所有材料，加入适量清水（约2升），大火煮开改小火煮约120分钟，加入适量的盐调味，熄火即可。

三

功效

汤中灵芝补气安神、止咳平喘；鸡骨草利湿退黄、清热解毒、疏肝止痛；白芍养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平抑肝阳；茯苓利水、渗湿、健脾、安神。

服用本汤可增强身体免疫力、补气安神、养肝护肝、延缓衰老并预防多种疾病，特别适合心神不宁、失眠、惊悸、咳喘痰多、虚劳的朋友，确为春季养肝之佳品！

撰稿：周梓维

编辑：潘杰

审核：王永红

审定发布：何锦勇