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【小固食疗】痛经 月经不调的食疗法,姑娘自己Mark下来!

2016-02-09

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痛经是很多妹子每个月都会经历的“噩梦”,再牛逼的女汉子也会败给一月一次的痛经。
祖国医学认为本病多由情志不畅、肝肾亏损及寒湿侵袭所致,常发生于月经初潮不久的未婚或未孕的年轻妇女。
赶走“姨妈痛”
小固精选了3种可以缓解痛经的食疗方,帮你赶走“姨妈痛”。
1、
宜疏肝行气,使经行通畅。
可服用木耳玫瑰花炖瘦肉、佛手玫瑰花炖瘦肉汤。
佛手玫瑰花炖瘦肉

材料: 佛手6克,玫瑰花8克,荔枝核10克,瘦肉150克,姜片适量,蜜枣3个。

汤方分析:佛手味辛味苦、性温,有疏肝解郁,理气和胃止痛的作用;玫瑰花味甘微苦,功能理气行血,散瘀止痛;荔枝核味辛性温,有行气,散寒,止痛散结的作用;猪瘦肉味甘性平,具有滋阴润燥之效,配而为方可使行气而不伤阴,滋阴而不腻滞。

制作要点: 先将瘦肉冲洗干净,切块飞水。再加入拣去杂质洗净的佛手,玫瑰花,荔枝核,姜,蜜枣放入炖盅内,加清水300毫升,隔水武火炖2小时即成。

适用人群:1.女性不孕而属肝气郁结者,症见月经前后不定期,量多少不定;2.经前乳房胀痛,胸胁不舒,精神抑郁或烦躁易怒,舌红苔薄脉弦等症;3.又可用于肝气郁滞所致食欲不振,嗳气,呕吐,梅核气等症;4.或用于妇女气滞血瘀少腹疼痛,慢性胃炎,胃溃疡,糖尿病;5.慢性肝炎,胆囊炎证属于肝郁气滞者。
2、
宜活血化瘀。
可服用益母草当归鸡蛋汤。
益母草当归鸡蛋汤

材料:益母草15克,当归10克,鸡蛋1个,红糖少许。

汤方分析:益母草味辛、苦、性微寒,归心、肝、膀胱经。素有活血化瘀,利水消肿的功效。当归味甘、辛,性温,归肝、心、脾经。有活血止痛,补血调经,润肠通便的作用。鸡蛋含优质蛋白质,含有大量卵磷脂、各种维生素及微量元素,中医药学认为,鸡蛋味甘,性平,有补中益气、养阴健体及美肤等作用;红糖味甘性温,有补中缓肝、活血等作用。

制作要点:将益母草、当归洗净,放入锅中,加入清水600ml,煮沸后把火候略调小,保持微沸约20-30分钟,打入鸡蛋,煮至蛋熟,加入红糖调味即可。

适用人群:月经量少、经行不畅,经色淡或瘀,有血块,痛经者。月经来潮第一天起服用,连服3天。

注意事项:月经量多者不用。
3、
宜活血补气。
可服用当归生姜炖羊肉。
当归生姜炖羊肉

用料:淮山5克,桂圆5克,当归6克,生姜2片,羊肉150克。

汤方分析:当归味辛甘平性温,能补血调经以及活血止痛,润肠通。生姜能温肺止咳。羊肉具有温补气血,温阳暖肾之功效,与当归同用更加相得益彰。

制作要点:先将羊肉洗净切成小块,加酒飞水去掉羊腥味,现将生姜切片与洗净的当归一起放进炖盅内,将清水250ml,隔水炖2小时即成,调味后服食。

适用人群:1.久病体虚,消瘦怕冷者;2.由肾阳虚所致阳痿,腰膝酸软,畏寒,夜尿频多者;3.恶性贫血,白细胞减少,缺铁性脑,心血管疾患,如动脉硬化性脑血痊形成短暂性脑缺血者;4.月经量少,经期延后,闭经,痛经,产后虚弱及腹痛等患者。

注意事项:
1、本方是医圣张仲景用治疗虚寒腹痛之名占方。张仲景提出,如寒多者,加重生姜的用量;痛多而呕者,加陈皮、白术可作本汤运用参考。
2、阴虚有热、温盛中满者不宜用本汤。 
3、大多数人都可食用,尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。
Tips
另外,月经出现的一些异常现象还会是一些妇科病的早期信号。例如月经来得越来越少,可能是患了多囊卵巢综合征(一种会引起不孕的内分泌疾病);痛经,有可能是因为子宫内膜异位症、附件炎、卵巢囊肿等。因此,年轻女性切莫对月经问题掉以轻心,出现异常要及时就医,以免延误病情,或小病酿成大病。


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