忙碌的时候，别忘记照顾好自己！美女们，月经前后这些花茶礼包收好！

美女们

循着健康罗盘

与月经这艘友谊小船

渐行渐稳

在春暖花开的甲板上

大家收获了来自省中医的

健康调养礼包

和饮食礼包

是不是还有期待呢

这期

省中医妇科专家

再教您一招——

月经前后该这样喝

忙碌的时候

别忘记照顾好自己

水是人体必不可少的原料，且常言有道：女人就是水做的。一个办公室工作的人每天大致需要补充1500ml左右的水分，如果在户外工作或从事体力劳动可能需要更多。比起白开水，养生茶清香美味，颜值高，是最容易坚持的养生方式了。那花茶与月经有什么关系呢？哪种花茶最适合你呢？

经前常用

玫瑰花茶

材料：玫瑰花5g

爱心一刻：玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。通俗点说就是适合经前烦躁容易发脾气、叹息，乳房胀痛、月经血块多的美眉。但是如果有月经过多、口苦、大便秘结等实热的表现就不适合了。

2019.02.28

经后常用

红枣桂圆黄芪茶

材料：黄芪5g、桂圆5g、新疆红枣1枚。

爱心一刻：这是一款女人汤。

 红枣自古以来就是养血补肝的佳品，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。黄芪作为补气佳品。桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。体弱贫血者经常吃桂圆很有补益。

这款养生茶主要是滋补气血，特别适合女性经期过后饮用。不过要注意的是，黄芪性温而药力向上升，而广东地处岭南，湿热之气盛，使用黄芪容易导致以热助热，就是我们常说的上火，第一次使用量一定要小，若无反应再逐渐增加，特别容易上火的朋友也可以把黄芪换成党参。

2019.02.28

爱心礼包

枸杞菊花茶

材料：枸杞10g  菊花5g

爱心一刻：枸杞性温，可'补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。菊花味甘苦，性微寒，清肝明目。这个养生茶寒热并用，互相制约偏性，能滋补肝肾，让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、经常熬夜、用眼过度导致的电脑族、手机族。

2019.02.28

陈皮薏仁茶

材料：陈皮5g薏苡仁15g

爱心一刻：陈皮性温，可理气健脾，燥湿化痰，广陈皮是广东三宝之一。薏苡仁性凉，可健脾渗湿，除痹止泻；生薏苡仁性偏寒凉，长于利水渗湿，清热；炒薏苡仁性偏平和，长于健脾止泻。

这个养生茶特别适合痰湿型的女性朋友，具体表现为肥胖、大便不成型、早上起来舌苔腻腻的。这个养生茶药也是寒热并用的，还可以根据自己的情况，适当调整剂量，如果口干口苦，舌苔黄，可以加大薏苡仁的用量。如果总是有气无力、口淡、舌苔白白的，可以加大陈皮的用量。广东是岭南湿地，可以长期服用。

供稿：广东省中医院二沙岛医院妇科  骆赟韵  黎小斌

编辑：王军飞    责编：宋莉萍