大家好，我是智哥，无房无车无存款的三无伪奋斗单身狗一枚。虽然一无所有，但依然怀揣梦想独自坚守在异乡。
你是不是也会这样？
努力过后，发现事情的结果没有达到自己的预期，就会开始变得焦虑不安，越来越不快乐？
慢慢地你会发现，自己开始迷茫了，开始认为“是不是自己的能力”不够了，陷入死循环中。
可是所谓的“失败”是暂时的，接下来跟着智哥克服焦虑，并学会接受它、无视它吧。
—— 智哥
为什么你会越努力就越焦虑，就越不快乐？那就要看看你是在什么情况下焦虑了。智哥想说的是，如果一件事情的最终结果达到了或者是超过了你内心最开始的预期，那么一般你就不会出现焦虑的。
相反的是，如果这件事情没有做好，你才会产生失望、焦虑、后悔、挫败等负面情绪。
我想说一句，请问在努力前行的道路上，谁没有经历过失败？如果在奋斗的道路上，你没有产生过任何的负面情绪，那只能说明你还不够用心。所以说，在努力的过程中，出现这种焦虑的情绪是相当正常的是一件事。
下面，让智哥来帮你找一找“越努力就越焦虑”的原因：
你不知道自己这么努力拼命是为了什么？有时候看着那些成功人士，有房有车有存款，随时可以来一场想走就走的旅行...或者这就是你想要的生活，可问题是，你越不知道该如何去实现这样的目标。
或者换一种说法，你会怀疑目前自己为之努力奋斗的工作能否实现你的理想，怀疑你的努力是否值得，怀疑你选择现在这一切的理由，怀疑自己是不是坚持了一个错误的选择...甚至你自己都不知道自己想要的是什么。
当你发现，自己坚持了很长时间去做的一件事，并没有达到你内心最初的期待值，那么你得到的只有痛苦、悔恨和沮丧...那么，就意味着你的坚持是盲目的。
毫无意义的坚持，只会让你陷入迷茫无法自拔，甚至怀疑自己的能力。
对结果抱有太高的期待值，当结果不如人意的时候，就会产生失败感。就是我们常说的希望越大，失望越大。
一方面，完美主义是追求卓越，以更高的标准要求自己，表现良好的职业素养和人格魅力——这是一件好事。
但另一方面，完美主义倾向于以更高的标准要求自己，而这种标准往往是你根本达不到的，或者是需要付出巨大的代价才能达到的——这就是导致你在奋斗过程中不快乐的原因之一。
适当的追求完美，当目标达成的时候，人们就会有一种成就感，会感到快乐。而过分追求完美就会变成了吹毛求疵，认为只要是犯了错误就是一件不可原谅的大事情，就对结果进行了全盘否定，挫败感爆棚到怀疑人生。
来让我们看看完美主义的人是怎么想的：
非黑即白：要么成功要么去死；在别人帮助下获得的成功，还不如不要。
自责思维：如果在同事面前犯了错，那就丢人丢大了；如果有人质疑我想法的正确性，那么我就很难进行下一步的事情。
高估可能性：即使我花费了一周的时间来准备演讲，但是我知道我肯定还是做不好；如果我请了两天的病假，同事们肯定会认为我在偷懒。
“应该”和“不应该”：我不应该犯错；遇到事情我不应该紧张，也不应该焦虑（可是少年，这些是你可以说了算的吗？）；我应该在所有问题出现之前就扼杀掉。
长期下来，这些想法，损害的只会是你的自信心。
如果是自尊心稍强的人，他们在失败面前，除了不快乐，还会牵扯出一种“有毒”的羞耻感。
这种羞耻感并不是否定了自己的努力，而是会认为，“虽然我尽力了，但是我失败了，证明我这个人很无能！”他们特别害怕失败，更害怕因为失败带来的羞耻感：
这件事情虽然我努力了，但是我却失败了，我的领导和同事肯定都在嘲笑我的无能，他们肯定对我找个人没什么兴趣了；
既然我这么无能，那么接下来肯定没有能力去完成其他的事情，那个对我很重视的领导肯定对我失望透顶了；
除了会怀疑自身的能力之外，自尊心稍强的人，为了降低他人对自己的期望，也让自己不会那么“丢脸”而去和他人聊天，刻意的表现出一副“其实我自己也没有期望这件事可以做的多好”的样子。
就是因为被这种羞耻感所蒙蔽，所以很难从另一个角度去总结自己的过失。
比如说：既然我这样做失败了，那当初我应该怎么去做，才可以获得成功？
那么问题就来了，
我们应该怎么去做，才可以客服这种焦虑？
接受你已经产生的这种焦虑。面对失败的时候，万万不可埋怨自己，这样除了加深这种焦虑并不能给你带来什么。
我们要做的事情就是，承认和接受这种焦虑的存在。失败对于每一个人来说都是在所难免的，它并不是一件丢脸的事情。
静下来，深呼吸，问问自己，到底是在害怕什么？
▲ 害怕失败后会改变别人对自己的看法？
其实你的领导和同事正在忙着做自己的事情，谁有时间一直抓着你的缺点不放呢？
▲ 害怕让自己的领导失望？
其实你的领导也会有失败的时候，只不过人家比你更懂得总结经验教训。
▲ 都怨自己太无能？
一件失败的事情并不是你人生的全部，并不足以用它来拉低你的能力，你要试着发现自己的优点。
既然事情依然失败了，那你为什么不及时总结教训呢？无畏的焦虑，对事情本身一点帮助也没有。
真正聪明的人，在失败后的第一件事，就是要尽快拿出一套解决方案出来（也许需要花费很长的时间），而不是第一时间批评自己。
无视焦虑，该做什么还做什么。
不要让焦虑来支配你的行为，而是你要在焦虑的情况下，依然可以保持正常的生活和工作节奏，并借助其他事情来转移注意力。
静下来仔细的想一想，其实你的害怕失败的时候，大脑胡思乱想所花费的时间，足够你做一篇失败总结了。
所以，不管你失败后有多么焦虑，也要试着让自己自信一些，起码不要让你的焦虑表现出来，影响自己的生活和工作。失败是在所难免的事情，当然它也是暂时的！
所有想象出来的负面评价，其实只是你的大脑自导自演出来的一出闹剧罢了，事实上，外界对你的失败并没有你所幻想的那么糟糕。
你需要去做的就是，把焦虑转化为力量。不如抽出时间，来一场酣畅淋漓的运动，收拾好心情，再重新投入到工作中去。
你依然是那个自信的你，因为你知道：失败后的收获，也许会比成功更有价值！
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