11月15日，中华医学会第十四次全国放射肿瘤学学术年会上，中国医学科学院肿瘤医院院长、国家癌症中心主任、中国科学院郝捷院士发布了“我国最新癌症现状和趋势”。
2017年《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，不论城市还是农村，肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。
合并统计后，我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病（血癌）、淋巴癌。
那么，这10大高发癌症
应该怎么预防？
有哪些注意事项？
肺癌——防“五气”
预警信号：不明原因的刺激性干咳等。
胸外科专家介绍，“肺癌是一个被‘气’出来的病”，想预防肺癌，重点要防“五气”，做好一个检测！
1. 烟草烟气污染：吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素，防肺远离一手烟、二手烟和三手烟；
2. 室外大气污染：室外空气质量不好时，大家外出最好佩戴口罩；
3. 厨房油烟污染：很多人都不知道，烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的“元凶”，所以烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风；
4. 装修材料污染：房屋装修完产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素；
5. 常常爱生闷气：有种性格叫作“癌症性格”，这样的人性格内向孤僻、不擅于与人交流，常常爱生闷气，也容易患上肺癌；
6.定期体检：特别是以下四类肺癌的高危人群，每年都要做一次低剂量螺旋CT筛查：
① 长期吸烟，每天两包，吸烟史20年以上；
② 年龄大于55岁，有肿瘤家族史；
③ 有职业暴露史，接触放射线，或者在粉尘环境里工作；
④ 有肺部的基础性疾病。每年的CT片子要保存好，定期观察，给自己的肺留一张“底版”。
2
胃癌——忌重口、饱食
预警信号：胃部不适、烧心、胸痛等。
消化专家介绍，胃癌主要是“吃出来”的，尤其是长期“重口味”对胃部伤害很大。
1.少吃腌制食物、忌饱食：少吃加工肉制品（如腌肉）和腌制类食品（如酸菜）等都含较多食盐。
长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌。
2.胃癌筛查：国际卫生组织认为，幽门螺杆菌是Ⅰ类致癌原，会让胃病久治不愈，根除幽门螺杆菌可有效降低39%的胃癌风险。
胃癌的筛查推荐进行幽门螺杆菌和胃蛋白酶原的联合检查，根据检查结果再决定是否进行胃镜检查。
3、控制体重也可防癌：肥胖或体重超标的人在用餐后，胃食道压力较常人高出一倍，食道括约肌松弛次数也较多，容易出现胃酸倒流。
3
肝癌——做到三不吃
预警信号：消化不良、呕吐、腹胀、腹泻等。
1. 不吃发霉食物——黄曲霉素
发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。
2. 不吃或少吃腌菜——亚硝胺
酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。
3. 不饮酒或少饮酒——酒精肝
“肝炎—肝硬化—肝癌”是肝癌三部曲。长期饮酒易引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。
4
食管癌—别“趁热吃”
预警信号：吞咽不顺/不适、食管有异物感、胸骨后疼痛等。
由于食管对温度不敏感，一些饮食习惯，比如“趁热吃”容易导致食管癌。
过高的温度易损伤食道黏膜，如果长期反复刺激，就会引起食管粘膜的慢性创伤和炎症，最终就有可能导致食管癌的发生。
此外，抽烟、喝酒、进食速度过快、喜欢吃干硬粗糙的食物，都会增加食管癌的风险。
5
结直肠癌—做好“一减两加”
预警信号：长期便秘、腹泻，大便有血或呈深色、黑色等。
一减：减少摄入“双高”食物
两加：增加蔬果粗粮和运动
现代人吃肉太多，吃菜太少，这样容易出现便秘和膳食不平衡。长期便秘，会迫使肠道反复吸收有害物质，诱发肠癌。
建议大家少吃高热量、高脂肪的食物，肉和吃菜的比例最好在1∶5至1∶4之间，并且每天吃50至100克杂粮。
6
胰腺癌
预警信号：皮肤发黄、消瘦、腹痛等。
医生提醒：不健康的生活习惯是诱发胰腺癌的危险因素。
1.不良生活习惯：
☑ 老烟枪
☑ 习惯性暴饮暴食，偏爱大鱼大肉
☑ 经常过量饮酒
2、胰腺、胆囊疾病患者
☑ 慢性胰腺炎患者
这是胰腺癌的癌前病变之一。尤其是慢性胰腺钙化患者需要注意。
☑ 胆囊疾病患者
胰腺受到反复炎症刺激，容易诱发癌变。
7
乳腺癌—记住 “三个一”
预警信号：乳房肿块、局部皮肤改变、乳头改变/溢液等。
乳腺外科专家介绍，预防记住 “3个1”：
1年1次专科检查：每年要到医院由专科医生，根据身体情况进行超声或是X线检查，有条件者还可进行核磁共振检查。
1月1次自我检查：每个月都要对乳房进行自我检查，最好固定在月经后3~7天，如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛，很硬的肿块，应尽早到医院排查是否患有乳腺癌。
1天1次乳房清洁：每天临睡前最好对乳房进行清洁和按摩保养，避免使用含有激素的丰胸产品。
8
脑癌——远离电子辐射
预警信号：长期头痛、视力、视野和眼底的改变。
很多人都将脑癌和长期使用手机等电子产品联系起来，那么手机和脑癌的密切程度到底有多大呢？
根据国际癌症研究机构（IARC）在 2013 年的报告，对于手机与胶质瘤风险的关系，只是表述了它们之间的可能关联。从无线手机中释放的 EF-EMF，可以被认为是一种致癌物。
虽然目前为止还没有手机辐射会直接导致脑癌的证据，但是，电子产品的广泛使用，和脑癌的增长趋势有一定的重合。所以，建议不要长时间离大脑太近使用手机，可以使用免提、耳机替代通话。
9
白血病
预警信号：牙龈出血、鼻出血或皮肤瘀斑瘀点。
白血病是造血系统的恶性肿瘤，俗称“血癌”。致癌因素包括过多接触有机溶剂染料，最常见的就是染发剂、烫发剂，或者新装修房屋内残留的大量有毒有害化学物质。
尤其是苯及其衍生物，这些化学药物可以诱发突变，导致细胞恶性增殖，发展为白血病。苯及其衍生物常存在于一些日常生活用品中，如塑料等白色垃圾，此外在油漆、涂料、粘合剂等也含有苯的衍生物，应尽量少接触上述物质。
10
淋巴癌
预警信号：淋巴结肿块。
任何引起免疫力下降的原因都是淋巴瘤的风险因素。日常生活中长期过度疲劳、熬夜、精神生活压力过大，都可以导致免疫系统功能紊乱。另外，接触射线和化学污染物也会影响免疫系统，而可能诱发淋巴瘤。
若淋巴结肿大时间较短，摸起来比较柔软，自觉疼痛或压痛，一般属于良性；若颈部、腋窝或腹股沟淋巴结肿大长时间不消，坚硬、固定，表面凹凸不平，无疼痛或压痛，且逐渐增大，则要警惕肿瘤的可能。
其实，从早期的单个癌症细胞到晚期癌症是个漫长的过程，不是一两天或一两个月的事，通常都是以年计的。
所以，定期体检，对于早期发现癌症很重要。特别是上了 40 岁的朋友都更应注意，针对肺、大肠、胃、肝、食管、乳房和淋巴等器官进行体检。
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