美女秀肌肉

今天的内容，画风大概是酱紫的

　　上图大片的本尊：Callie Bundy她是比基尼小姐、stronggirl形象大使，也是一家在线网站的编辑。

　　比赛期间，她的身材是这样的

　　恐怕软妹纸们要被这肌肉身材吓到了。。。

　　憋慌，且看人家“非赛期”的日常皂片

　　修长的身形，平坦的腹部

　　性感的马甲线

　　小蛮腰、大长腿

　　前凸后翘，极致性感的S型身段

　　性感大片拍起来是这样的，纤细的小腿没有丝毫赘肉

　　软妹纸们，这下放心了吧！

　　其实，以你健身训练的程度，基本上是不可能练到一身肌肉块的。但是，只有养成坚持健身的好习惯，才能让你的身材长期保持紧实苗条的状态。看看人家都是怎么训练的

　　无数个早起，迎着朝阳跑步

　　跑完再顺便做几组HIIT

　　能把格斗绳甩成这样的妹纸绝对不会胖

　　杠铃臂弯举，锻炼手臂肌肉，蝴蝶袖远远的

　　杠铃片前平举，锻炼肩膀肌肉

　　单手哑铃划船，锻炼背部肌肉

　　想要S型曲线，腿臀绝对是训练重点啦！

　　硬拉、后踢腿、仰卧挺髋，刺激腿臀肌肉

　　刺激臀大肌和腰背

　　就算在家也丝毫不马虎，负重后踢腿，认认真真的

　　之前我们有讲过，垂悬举腿是锻炼下腹肌的王牌动作，这核心力量绝对棒棒的

　　训练完用泡沫轴按摩放松肌肉

　　平时的饮食，少不了蔬菜、蛋白

　　Callie Bundy说她打小就喜欢吃蔬菜，小时候会经常跑到院子里找菜吃...

　　除了健身外，她还是个橄榄球迷，训练完躺在沙发上看球赛的感觉美美的

　　最后，再放一波美图

　　这种Fit型美女，

　　你不健身，怎么能遇到呢？

　　微信公众号运动啦

　　健康瘦身，练出性感有型好身材！