湿气重，中医概括为燥湿、化湿、渗湿等，这有什么不同呢？
燥湿
顾名思义，燥湿常用于寒湿体质，表现为怕冷，四肢冰凉，腹胀泄泻，恶心呕吐。可选用苍术、厚朴等。
化湿分两种
疏表化湿：湿邪出现在上焦体表，表现为头重发昏，舌苔白腻。用藿香、陈皮、砂 仁壳、生甘草等。
清热化湿：多由暑湿引起，表现为身体燥热，无汗心烦，胸闷腹胀，大便不顺，舌苔黄腻。
渗湿
就是利用甘淡利湿药，其利水渗湿的作用使湿气从小便排出，比如茯苓，薏苡仁，车前草等。
怎么祛湿？
1花椒
花椒有温中止痛，散寒祛湿，补肾升阳，健脾开胃等功效。
《本草纲目》：“椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热。入肺散寒，治咳嗽；入脾除湿，治风寒湿痹，水肿泻痢；入右肾补火，治阳衰溲数，足弱，久痢诸证。”
花椒可用于治疗厌食，呕吐，风寒湿邪所致的关节肌肉疼痛，泄泻，蛔虫等症状。“花椒籽”祛湿作用更强，因湿气重而水肿的人可以适当吃点花椒籽帮助利湿消肿。有的人是痰湿体质，嗓子老感觉有痰，但是咳出来的痰很稀，这种情况也可以吃花椒籽。
花椒怎么用？
花椒茶：古人有用花椒制酒的历史，就是用酒水泡花椒，效果格外强大。再就是较为简单的花椒茶，姜、枣、花椒一起煮即可，对寒湿重，如女性宫寒，男性脾胃虚寒等，是“冬病夏治”的良方。
花椒泡脚：花椒外用还可以用来泡脚，拿一块纱布包一把花椒，放在锅里煮开20分钟就可以用来泡脚了，可以多次反复使用。泡脚不仅能去寒湿，还可以对脚部起到杀菌止痒的作用，治疗脚臭。
花椒叶：花椒嫩叶也是一个宝，它自带一种特殊的辛香味，过一下开水，凉拌就可以吃了，拌上醋、糖、香油味道更好。花椒叶偏心肺，化痰湿比较强，而花椒治对下焦寒湿，脾胃作用比较大。
花椒泡脚的好处
1、促睡眠
在夏季，很多中老年人，由于高血压等慢性疾病，再加之炎热的环境，很容易出现失眠的情况。而每晚用花椒泡脚，可以促进血液循环，疏通经络，起到很好的安神促睡眠的作用。
2、预防感冒、热伤风
因为夏季炎热，很多人容易贪凉，内脏燥热、而外感风寒，就很容易造成严重的伤风症状，不仅会导致发烧不退，还会导致肠胃功能失调，非常难受。而在三伏天坚持用花椒泡脚，可以增强人体对流感病毒和其他传染病的免疫能力，可以起到非常好的驱寒、疏络的作用，对于预防伤风、感冒效果很好。再配合上涌泉穴进行按摩，效果更佳。
3、治痛经
痛经在中医看来，多是由于女孩子夏季贪凉，或者是饮食不当导致寒气入侵所致。在三伏天坚持用花椒水泡脚，可以有效祛除体内寒气，缓解女性痛经症状。坚持在三伏天用花椒泡脚一周，大家就会惊喜的发现自己的痛经问题有所改善。
4、驱寒祛湿
花椒辛温，是最佳的驱寒之物。坚持用花椒泡脚，可以驱除五脏六腑的湿寒之气。而在三伏时节，坚持每晚用花椒泡脚，驱寒通络的功效将会加倍，并且能通血脉、调关节。有长期风湿关节炎的患者和体质虚寒的患者，都可以得到很好的缓解和治疗的作用。
5、除脚气、脚臭、脚汗
根据研究证明，花椒可有效抑制11种皮肤癣菌和4种深部真菌，而三伏季节，是脚气高发的季节，坚持在三伏时节用花椒泡脚，可以有效的抑制脚气，同时还可预防脚汗、脚臭的问题。
注意事项
夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。
2.泡脚的时候，最好是按摩脚部，全脚部进行揉搓按摩，可有效刺激脚部穴位，起到很好的保健防病作用。当然泡脚贵在坚持，最好每天睡前都能坚持泡脚，可起到祛病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。
3.花椒放的过多，或连续花椒泡脚次数太多，或女性第一周花椒泡脚，可能会出现多梦的现象，适当减少次数或及时补血补阴即可。
4.泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间泡脚出不了汗，这是体内寒气大的表现，这时可适当加大花椒用量和泡脚频率，直到出汗为止。
5.有阴虚症状的人，用花椒水泡脚过程中，要注意及时补阴。因为花椒水泡脚有通水道、袪寒、消食等作用，且在此过程中还有出汗的现象，所以同其它补阳药物一样有“燥”的感觉，特别对于有阴虚症状的人，花椒水泡脚要结合补阴，否则会加重阴虚的症状。
6.患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。
春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；
秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。
2食疗
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克
做法：
1、薏米先经过炒制
2、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
3、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米白果筒骨汤
做法：
1.提前把薏米洗净，浸泡3小时左右。
2.筒骨反复清洗去掉血水，和姜片一起加入高压锅，加入适量水。
3.把白果仁取出去掉红衣和泡好的享米加入锅中
4.在锅中滴入几滴白醋，然后盖好盖子开火煲，气上来后转小火压40分钟。
结语：
你知道自己身上有湿气吗？
你会用什么方法祛湿？
轻言细语，却是句句发狠。直至中心，又是个看似无害的妙人。
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