一个春节过去了，发现不知不觉，自己的肚子就凸显了出来，回忆起春节的大鱼大肉，不禁感叹自己的“腐败生活”，一方面影响自己的体重，另一方面也是身体内部的变化。
看着自己凸显的肚子，摸一摸上面松软的脂肪，在中医里，这就是堆积在体内的痰湿。而中医所说的痰，不仅是指咳吐出来有形可见的痰液，还包括“无形之痰”。
那这个痰到底从何而来呢？
首先要明白湿从哪里来，说到底，是脾多度劳累后，没有把吃下去食物水液运化成营养，而是变成湿气，在身体积久了，慢慢形成粘稠的痰。
这就像梨水（湿气）加热收膏后——变成了粘稠的秋梨膏（痰）
中医往往将“痰”和“饮”连在一起，所谓痰饮，在广义上是指体内水液不得输化，停留或渗注于体内某一部位而产生的病理产物。一般认为较稠浊的为痰，清稀的为饮，“积水成饮，饮凝成痰”，如果人体消化系统运化失常，津液异常积留，就会生成内湿。
痰湿体质的表现主要有：
肥胖：大多数表现为大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。
贪睡：痰湿者血液浓稠度较高，大脑缺氧，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降。尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。
油腻：皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。
动作缓慢，反应迟钝：痰湿者脑部供血不足，往往使得反应比较迟钝。
舌头胖大（舌边有齿痕），舌苔厚：舌质颜色淡，整体比较胖嫩，舌边能看到成排的牙印，舌苔比较厚，常常显得白腻；
如果你已经有以上的症状，说明你极有可能湿痰湿体质，
痰湿体质的调理方法
饮食调养应多吃健脾祛湿的食物，少食油腻肥甘食品，少饮酒吃宵夜，夏多食生姜，冬少进补品。平时可多食白萝卜、山药、金橘、芥末、赤小豆、冬瓜等。
在医生的指导下服用茯苓、山药、薏苡仁、木瓜、砂仁、扁豆、芡实、陈皮、莲子、山楂等健脾祛湿的中药调理。
痰湿体质最需要做到的，就是“管住嘴、迈开腿”，清淡饮食、合理运动才是去掉痰湿、保障健康的根本。否则您一边吃着肥甘厚腻，窝在沙发上不运动，一边又期待祛除痰湿，这的确是不太可能的。
还有一个就是痰湿体质，要避免居住在阴凉环境中。注意休息，注意保暖。
可以经常按摩脾俞、曲池、合谷、中脘、天枢、足三里、丰隆、三阴交、阴陵泉等健脾祛湿的穴位。
调理痰湿体质需要有耐心，要知道，您体内的痰湿可不是一天形成的，祛除痰湿自然也不可能一蹴而就。
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