相信很多人都有过这样的一种情况，明明肚子不饿，但是老是想吃各种东西，控制不住自己的嘴巴，而这种情况是非常危险的。毕竟毫无节制的吃东西很容易导致肥胖症出现，影响外貌的美观以及引发一些并发症出现。而为什么明明不饿但总想吃东西，下面为你揭秘其中缘由，根据原因及时找出解决方法。
1、多巴胺浓度低
多巴胺很多人都不知道是什么物质，其实它属于一种神经递质，对于人的情绪、感知、体重、性欲等都有影响，当人体多巴胺浓度低的时候很容易引起抑郁症，肥胖症以及疲劳综合征等疾病。而当我们不饿但是老是想吃东西也可能与多巴胺分泌有关，多巴胺浓度低人食欲也会受到影响，它的含量越低，则越想吃东西，特别是甜食，如果不吃东西心情就会受影响，而且做事情也无法集中注意力。所以轻松控制饮食的一个秘诀就是确保大脑的足够的多巴胺。
2、习惯性吃东西
很多人肚子不饿但是老是想吃东西是一种习惯性的行为。平时在家里无聊的时候嘴巴就闲不住，或者看电视时无聊就会拿各种零食出来吃，而养成一种习惯时就很难改变，就算平时肚子不饿但是老是想吃东西。这种情况需要及时改变，要不很容易出现肥胖症。
3、压力、情绪性进食
现在很多人的压力都是非常大的，有房贷、车贷、孩子上学、老人养老等多种压力压在身上，而压力和糟糕的心情袭来时，它需要一个疏导的出口，每个人排解压力的方法都是不一样的。有的人压力大时会去逛街，有的人则习惯抽烟，也有人心情糟糕时会选择吃东西，就算肚子不饿但是也会强迫自己进食，让自己的心情变好，这种方法虽然一定程度上缓解了压力，但是治标不治本，建议使用其他的方法解压。
4、激素失衡
人体的激素每时每刻都在发生变化，而激素的变化对于食欲也是有影响的。第一激素的失衡会导致人体内的饥饿素发生变化，当饥饿素过高时人的注意力就会被食物吸引住，就算不饿也有进食的冲动。第二激素的失衡会影响胰岛素的变化，胰岛素会导致血糖水平数值发生变化，让人产生吃甜食的冲动。第三人体的激素失衡还会影响甲状腺分泌，导致甲状腺功能亢进，甲状腺功能亢进会直接影响消化系统，让患者长期处于进食的欲望很强的状态。
肚子不饿却很想吃东西，主要是因为这四种原因导致的，如果你下次你再出现这种情况可以对号入座，看看具体是哪种原因导致的，然后实施对因处理。另外在平时也要注意，要养成良好的饮食习惯，要有规律的饮食时间，做到不暴饮暴食、不偏食、不挑食、不要一下子吃很多过于油腻以及辛辣的食物，避免消化系统出现紊乱，影响食欲，就可以很好控制自己疯长的食欲。
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