湿气真的非常令人烦恼，在任何情况下，我们多少会惹上一丝湿气，而湿气就是这样慢慢而来。一开始湿气到来的症状都不明显，慢慢的就会越来越重，直到把你的身体给压垮，人咋湿气重的状态下，真的是什么都做不好，要想身体健康，先得把湿气从体内祛除了。
湿气重会有什么信号？虽然开始的时候这些症状都不明显，但是是可以察觉的，你一定要注意，来看看你身上有没有以下的这些症状吧！
一：肠胃功能下降
湿气重，会导致脾胃虚弱，水液运化功能下降，体内水分滞留，垃圾无法排除，从而又影响到脾胃。最明显的症状就是便溏，大便粘马桶难以冲走，而且腥臭难闻，这种时候人就像穿了一件湿的衣服，换身难受，困重乏力。
二：湿气不去，小肚子就会越来越大，因为湿气导致脾胃受损，然后水湿滞留在人体内，慢慢的就会造成小腹水肿、胀气，仅仅小腹那个位置变大，而且会越来越大，跟啤酒肚一样。如果再长久不祛湿，就会形成肥胖。
三：脸色发黄
湿气重有一个不是很明显的症状，就是脸上不好，发黄，脸色发黄 其实是肝脏有湿气的表现，特别是经常要对着显示器的朋友，长期面对辐射对皮肤非常不好，一定要注意补充新鲜的水果和蔬菜。
四：
额头皱纹
当你照镜子的时候发现额头好像有皱纹了，就得注意了，那说明了你的肝脏负担重，排毒可能就会出现问题，导致湿气滞留在体内、所以你要多喝水，多休息，不能饮酒。
五：
湿气重还会引起痤疮、皮肤病、痘痘等，痘痘是每个人都拒绝的事情，长在脸上会特别难看。
六：下阴异味瘙痒，月经不调、菌类腐败等
七：舌头大
湿气重有一个非常明显的特征，从舌头就可以看出来，湿气重的人舌头一般又厚又白，而且会有很明显的齿痕，舌头成锯齿状，就是俗称的“裙边舌”。
八：耳内湿(耳禅湿)
以上只要中了两条以上，都是证明了你的湿气比较重。
湿气重有什么要害？
湿气重的危害自然是不用再多说了，现在的人大多都有湿气，也大多是亚健康的体质。其实这种亚健康的体质就是由于湿气重引起的，还有湿气会导致很多慢性疾病的到来，甚至是一些重要的疾病，例如高血压、高血脂、代谢综合征、甚至是癌症等等。
祛湿的方法
1、排汗运动
运动最重要的是能够加强身体素质，而且对于祛湿的效果也非常好，人可以通过尿液自然的排出湿气，自然也能通过汗液来排出。身体排汗的方式有很多种，运动，无疑是最好的方式。平常多做运动对身体有很多好处。
3、食疗
吃当然是最轻松的一种方式了，中国人自古就爱吃，什么都能尝试做食物来吃。什么食物最能祛湿，那肯定要数薏米了。
说到吃，祛湿最好的食物就是薏米了，中医古籍《本草新编》中对薏米写道：“薏苡仁，最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最适用之”。李时珍《本草纲目》中也有这样的记载：“薏苡仁阳明药也，能健脾，益胃。虚则补其母，故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能生水除湿，故泄痢水肿用之”。这些都证明了薏米对于祛湿的重大作用。
目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县的特产，在宋代就有栽培，有千年历史，在明代贵为朝廷贡品。
在金沙村有句民谣：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。金沙薏米是颗粒最小的，药用价值也是最高的。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的的薏米。
薏米红豆粥
材料：芡实、薏米、红豆、枸杞取适量
做法：平常煮粥做法即可
3、泡脚
常泡脚能刺激脚底的诸多穴位，活血通络，促进血液的循环，加强身体免疫力的作用。常用生姜、艾草、花椒泡脚祛湿作用会更强，因为这三种都是性味辛、温的植物，同时也是可以食用的，而且重要的是对身体没有任何的副作用，可长期使用。
4、汗蒸
湿气要自然排出，会有两种方式，一种就是利用尿液，一种就是利用汗液。汗液排出可以用汗蒸的方式，通过高温发热流汗，从而湿气从汗水中被排出。
5、艾灸
你试过用艾灸的疗法吗？现在的年轻人很少会用这么古老的祛湿方法了，艾灸多是一些中老年人在用，一般中药铺也会有这种疗法，现在的人对于湿气的概念已经很淡薄了，除非吃药不会解决的事情，才会想到用其它的方法。
艾灸是通过对人体上的穴位进行施灸，来达到驱寒祛湿的效果。
6、拔火罐
拔火罐是我们的老祖宗留下来的，中国文化博大精深，就是历史悠久，不知有多少古人的智慧我们没有去发现的。我们历史永远是我们的骄傲，永远值得我们去探索。拔火罐利用罐体负压，然后将身体内的湿气和淤血洗出来，就能达到祛湿的功效。
你有湿气重的症状吗？
你会使用那一种祛湿的方式？
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