当你抑郁了，去做这些事吧，一切都会好起来

每个人都会有情绪不佳的时候，尤其是不开心的事累积太多，就容易在某一天爆发，最常见的表现就是：饭不想吃，事不想做，觉都不想睡。似乎面对很多事都提不起兴趣，若你真的经历这样的状态，就是抑郁情绪占据了你，必须警醒了。

面对抑郁，其实有一句简单的话说出原因 “人的痛苦，往往是源于对自己无法改变的郁闷”，因此，抑郁 只是你面对变化的自己，所表达的不满情绪，自己和自己生气，这就是抑郁的起因。

当你抑郁的时候，你最应该清楚一件事，那就是从现在开始改变，以后的生活将全然不同。因此，当你抑郁了，去做这些事吧，相信一切都会好起来！

首先，顶着抑郁，做一些自己的计划和目标安排。

没有计划的人生，我们很难察觉自己的价值所在，很多事情你已经做了，只是没有记录，所以才觉得没有存在感。

所以，试着对自己的生活进行计划，罗列一些小目标出来，每当完成的时候，记得勾选。当你看到大面积的已完成后，你会有一种前所未有的满足感，这就是你眼前可以看到的价值。

其次，全身心投入到手头的每一件事中，让自己学会“忘记”抑郁。

不控制抑郁情绪，就容易影响方方面面的问题，甚至带到家庭和工作中去。所以，你需要学会全身心去做每一件事，全身心面对抑郁，就大哭一场，哭完之后擦干眼泪，让自己学会享受其他事情。生活永远有好的一面，只是在你感觉难受时，忘记自己原来的微笑。

最后，多和人交谈，试着释放自己的压力。

人的每个阶段，其实经历的压力都差不多，俗话说“比上不足比下有余”，总有人比你更痛苦，也有人比你更幸福。面对自己的压力时，试着对别人讲述，也许你会发现，原来大家都不容易。适当的倾诉，是最好的释放压力方式，若你找对人，说不定还会遇到人生中不多的知己。

无论何时，请记住一句话：“那些未能击倒你的，都将使你变得更强大”。

人生没有那么多的道理，坚持走下去才是硬道理，凡事有坏就有好，你现在感到痛苦的，将是你明天开心的理由。

抑郁只是一种情绪，是一个人很多种情绪中的一种而已，你经历过开心，经历过伤心，经历过痛苦，也经历过难过，还有什么是你忍受不了的生活。

因此，当你抑郁了，去做这些事吧，相信一切都会好起来的。