素有“百果之宗”的梨
润肺清燥、止咳化痰
还能促进食欲、帮助消化
秋季宝宝喝梨水好处多多
今天我就手把手教大家
怎么煮出清火润燥的好梨水~
采用先蒸后煮的方式
才能将梨的营养最大程度发挥出来
宝妈们一起来学一下吧
● 所需食材:丰水梨、黄冰糖、粗盐(清洗梨皮)
● 准备工具:煮锅、刀、案板
PS:梨一定要选择丰水梨,因为这样的梨含有大量的鞣酸和丰富的维生素。
步骤 1:首先,用粗盐轻搓梨皮,这样可以去掉梨皮上残留的农药。
步骤 2:将梨放入水中浸泡,浸泡时间大约为30分钟。
步骤 3:梨浸泡好后,将梨拿出来削皮。削皮时注意:最好连起来,削的时候尽量中间不要断。
步骤 4:梨皮削好后,再将刚才削的梨皮均匀的把梨肉裹住。
步骤 5:现在就可以下锅蒸了,把梨放入一个碗中,上汽后蒸10分钟。碗里不需要加水哦!
步骤 8:将蒸好的梨从锅中拿出,切成大块,不用去核,等下要连皮带核一起去煮。
步骤 9:将梨块、梨皮、梨核,和刚才蒸出来的原汁梨汤一起倒入锅中,加适量水煮开后,小火继续煮30分钟。
经过蒸煮后的梨纤维变软化
对于肠胃不好的宝宝来说
能保护肠胃,更容易吸收~
1.挑选梨时,宝妈要选择新鲜饱满、八成熟的梨;
2.给宝宝吃梨的最佳时间是添加辅食后一个月,宝宝第一次吃水果,梨是不错的选择。
3.虽然梨水有止咳的作用,但是不是宝宝一咳嗽就给ta煮梨水。宝宝咳嗽了要找出病因,对症下药;风寒感冒引起的咳嗽不能喝梨水,请宝妈们根据实际情况来决定要不要给宝宝喝梨水。
这是粉丝给我们发来的TA们的
辅食作品
粉丝宝爸@旭先生,照着我们的食谱《逆天了!疙瘩汤还能这样做,好吃到爆!》宝宝超爱吃,老婆也赞不绝口(幸福脸)据说做了这道疙瘩汤,家庭地位提升了不少!
职场宝妈@藕妈,看到我们的食谱《谁说1岁内不能给娃尝点甜头?试试这道紫薯小米凉糕》,下了班回家就给宝宝做了这道小米凉糕,馅料丰富,看起来超有食欲~
感谢两位粉丝给我们分享了TA们的成果,以后宝妈们也可以做好了晒图给我们哟~
宝宝辅食这样做,是拜托了妈妈旗下的专业宝宝辅食平台,为大家分享跟“吃”有关的干货知识,还有0-3岁宝宝爱吃的营养辅食食谱,简单好做,妈妈一看就会,手残党也不怕哦!
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