在开始一节魅惑课程之前，你都要记住，所有魅惑，都是心理战。
自信，这是诱惑的根本艺术。当且仅当你自我感觉良好时，周围才会对你感觉良好。充分热爱并享受自己的身体，是施展勾魂般的吸引力的前提。
还有更重要的，悦己。Seduction is not about pleasing man, it's about pleasing yourself.
我们接下去开始
1. 直到你第一次明白如何走路，你才开始懂得“诱惑”的艺术。
女性鉴赏理论有一个很重要的标准——举手投足间要散发水样的气质，走路要有流动的美感。这样的女性能够散发出一股强烈的“雌性信息”，就像浓郁的香味一样，让人在即便在很远的地方也能感受到。
第一课：叉腰抬头步伐训练。▼
去想像你的头部（尤其是后脑勺）被一根线拉着。仔细体会那种仰首挺胸、步伐轻盈的感觉。“步伐轻盈”的标准：你即使穿着高跟鞋练习走路，也不能发出声音。
建议每天训练15分钟，坚持30天，直到养成习惯。
我们再来个侧面的动作展示。▼
记住关键词——挺背，抬头，感觉后脑勺的气息被向上提拉。运用到日常生活中，你会发现这种优美的姿态能够让你气场激增。
第二课：曲线步伐。▼
走路过程中微微扭动腰部，臀部随着节奏左右摇摆。
这要建立在“走路无声”的效果之上。若是你的双脚重重落地，左右摇摆只会毫无优美可言，适得其反。
自我训练的时候，记住这个要领——身体任何部位在空中都划出一条缓慢而优雅的弧线。▼
“身体部位在空中划出一道缓慢而优雅的弧线”，这是一道很深的学问，仔细观察下图中右边那位姑娘和左边姑娘的区别。▼
右边的姑娘妩媚很多，因为她的左右肩膀、腰部、颈部都在以某种弧度的圆周运动。
“缓慢”二字是划弧线时的重点。▼
相反的案例：如果一个女人毫无优雅，则会在空中画出一根急促的直线“直线”。▼
训练建议：在充分练习好第一课的基础上，每周末密集训练2小时，仔细体会肩膀、手臂的动作，检测你在空中划下的是否是曲线。最好是录下来，或者对着镜子训练。
第三课：练习进门。
在社交场合，进门的姿态是考验女人气场的绝佳瞬间。▼
训练要领：在门口稍作停留，头抬高，用悠闲的目光两边扫射整个屋子；然后抬起头向屋内走。这会赋予你倾倒众生的强大气场。
在做好前两课的功课后，这个动作就非常好掌握，建议你在参加某个派对之前，在家对着门练习几次便可。
2. 学会抚摸的艺术。
在所有训练中，“抚摸”最能激发出你的性感的内在和天赋。手指在物体上游走，会伴随着强烈的感情迸发。在这个迸发中，需要你去体会那种感情并且记住。
观察下图中女人的手部，这就是完美的抚摸。▼
第一课：带着感情的抚摸。
本课的重点在于情感的充盈。通过手在物体上的游走，将你的精神和情感高度集中，充分感受什么是“跟自己发生关系”。▼
练习的时候，试着去抚摸一切事物。“富有情感，动作缓慢”，这八个字就是精华。
你可以立马拿起高跟鞋、茶壶，进行练习。▼
以上片段虽具有喜剧色彩，却颇得其义。
建议连续一周，每天花五分钟自我训练。再强调一次，仔细体会其中的感情是此课的重点，不用太介意姿态的优美程度。
把这种感情在记忆中储存起来。你训练得越充分，这种感受和记忆就越牢固，未来就能越轻松地灵活调动它。
第二课：在抚摸中搭配表情。
在这堂课中，你需学会要用面部表情来搭配动作。
如此一来，当未来你调动出“性感感受”时，会条件反射般地出现最迷人最妩媚的眼神和微笑。
仔细观察下图女人表情的变化。从下身时的勾引神态，到上身抬高时的妩媚笑容。▼
第三课：搭配性感小动作。
这同样是因为，当你未来调动出“性感感受”时，会条件反射地同时调动出优美的小动作。
1) 扭动的肩膀。想让你的女人味激增，有一个方法：侧身对着他人，稍微上耸肩膀，同时露出性感而神秘的笑意。
依然是上面那个动作，把耸肩动作放慢回味一下。简单的动作反复练。▼
2) 嘴唇。对于性感这个话题，永远绕不过去的就是嘴唇。你可以借助一些其他小道具来配合，比如，让拖把掠过你的嘴唇。▼
第二课和第三课的内容，不妨等你完全熟悉了抚摸的感情后进行，训练建议：连续两周，每天十分钟。
有很多机会能让你练习这个小技巧。比如回家以后，对着厨具。▼
甚至自己的身体。▼
再甚至，调味瓶。▼
一旦掌握好了“抚摸”的艺术，你的举手投足间释放出的妩媚气息，会非常浓厚。
3. 学会坐下。
学习“坐下”也是女性体态训练中的重要一课。首先是因为它在日常生活中使用频繁；其次是“优雅地坐下”涉及臀部、腰部、脖子的运动，训练部位较多。
看下面这些女人的坐姿。▼
是否会不自觉地被身穿绿色裙子的女子吸引？觉得这样的坐姿尤其优美？你不妨再看一次动图，盯着哪个穿绿色裙子的女人。
接下来，我们来分解这个动作。在训练的时候，不妨两个人面对面。
第一步，绕着凳子转圈，眼神看着对方。▼
然后身体缓缓下落，视线同样看着对方。▼
最后，用一个优雅的翘二郎腿和挺身作为ending pose。▼
在这个动作中，有一个难点——翘二郎腿时，千万要保证不能走光。我们来看个错误示范。▼
这个动作其实很好训练，找一个双休日，跟你的闺蜜一起，训练一小时即可。
此外，对于坐姿的训练离不开对于“舒展体态”的练习，体态的舒展性要多家训练才能在重要场合水到渠成。在家的时候不妨在床上多尝试将身体完全舒展的感觉。▼
4. 如何处理丝袜。
在诱惑术中，借用小道具往往能事半功倍。如前所用的拖把，但这里，我们需要单独讨论的是丝袜，因为丝袜是衣裤中相对难解决却具有致命吸引力的单品。
第一步，摆好姿态。▼
第二步，小心滑动。▼
同时，注意眼神的沟通。▼
同时，继续滑动。▼
最后，优雅脱下。▼
学完以上这一切，记住刚开头说的那句话：Seduction is not about pleasing man, it's about pleasing yourself.
如果你太专注于外部，很可能会适得其反。比如，你在公共场合对一个陌生男人做这个动作。这说明你才刚刚习得技巧，尚未将“魅惑”二字深入骨髓。▼
一切的诱惑在于缓慢、优雅而自足，是不经意的流露。这是更加高端的魅惑。▼
再来个柔和妩媚的。▼
越厉害的勾引术，越是在举手投足间不经意流露，越浑然天成。学习前面那些看似表演性质十足、有些夸张意味的动作，是为了矫正你之前那些实在太够女性化的举动。长久练习后，你才能把这种感觉和精髓融入自己的体内，让这些小动作成为你日常的一部分，让再普通不过的举手投足都妩媚万分。
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