视力下降、视力模糊、眼睛疲劳 ，绑小腿上的这个穴位，就可......

作者：无住居士

万物疗法公众号提示只要按摩、针灸、艾灸或绳疗中都穴就可以解决这个问题。

中都穴很好找，它位于小腿内侧、内踝上七寸，胫骨内侧缘处，见下图。

那么，中都穴，为什么可以改善视力下降、视力模糊等相关问题呢 ？

中医认为  “久视伤血”，长期看手机就容易造成肝血亏损，“ 肝开窍于目 ”，肝血亏损就会造成人的视力下降、模糊，中医还认为 “ 目得血而能视 ”，由于中都穴是肝经上的郗穴，肝血深藏此处，刺激它可以使肝经血更旺盛。

另外中都穴所处的位置是肝经与脾经之会，所以刺激中都穴同时还可以健脾，而主脾肌肉，通过刺激中都穴能够加强眼肌调节眼球曲度，从而可以从内到外迅速消除眼睛的疲劳，起到快速改善视力、视力模糊的作用。

中都穴是一个比较敏感的穴位，按压起来比较酸痛，从中医的穴位诊断法来看，越酸痛，越意味肝血不足。

中都穴可按揉，也可针刺、艾灸以及绳疗，不过，作者认为最方便善巧的方法当数道家绳疗，为什么呢？

因为：

1、它不像针灸那样，需要一定的专业技能才能使用

2、可以解放双手，不占用人的生活及工作时间！

3、绳疗也属于一种物理刺激方法，像针刺、艾灸、按揉、刮痧、拔罐等多种外治方法都属于此范畴，只不过所用的工具不同而已，但与其它方法相比，绳疗有一个优势，就是它的刺激密度与广度优于其它同性质的方法！

4、道家绳疗的操作方法也十分简单，买一个松紧带或弹力绳，将中都穴绑住即完事了，见下图：

在绑的过程中，结合以下几点，可提高功效：

1、可在绑绳或绑带加一些合适的填充物，放填充物时，要放在本穴位区域内最敏感的压痛点或结节处。

下面的几张图片就是笔者常用的3个填充物，有硬有软，有大有小，但这3个填充物并不是专用的，是笔者就地取材而取之，因此大家在选取填充物时，可灵活多变，因地制宜，不要机械照搬。

2、捆绑后，可以配合适当的走动，一是为了增强刺激力度，二是有动气的功效。

3、也可在办公，或晚上看电视时捆绑，期间要配合屈伸活动踝关节，目的也是为了增强刺激力度。

松紧度决定效果！

捆绑时力度不能太紧，也不能太松，具体松紧度无法用一个具体数字去量化，凭自己感觉去把握，以不难受为宜。捆绑时间10——20分钟左右，如果捆绑的力度比较紧，时间可短一些，捆绑的力度较松，时间可长一些。

在生活中，大凡经常生闷气、不开心、肝郁的人，有各类肝脏疾病的人，脾胃消化不好的人，大便不成形的人，平时缺乏运动导致肥胖的人，平时感觉很疲累的人，以及崩漏，泄泻，便溏，产后恶露不绝，带下等疾病，多绑这个中都穴，都有帮助！

根据 “ 经之所过，主治所及” 的原则，中都穴位于小腿骨的中间部位，因而绑这个中都穴，能缓解膝盖疼痛、下肢麻痹疼痛、足软无力、足部疼痛等症状。

患有血小板疾病、凝血疾病、小腿动脉狭窄、小腿动脉栓塞等疾病的人不宜使用绳疗。

以上只是个人经验，仅供参考！另，本处不卖任何绳疗工具，可自我自制！