“导语
寒冷的冬天，晚上睡前要是能暖暖的泡一会儿脚，就感觉整个世界都温暖了。但是泡脚除了驱寒，还能助降压、调失眠……快来看看专家医师提供的方法吧！
王海泉山东省立医院推拿科副主任医师1
银杏叶泡脚：有助恢复听力
很多中老年人有耳鸣、听力受损的毛病。如果发现这种情况，可以用一些银杏叶煮水泡脚。
方法：用银杏叶100克，槐花、菊花各35克，丹参22克，煎成药液，倒入1500毫升开水，然后泡脚，每天2次；另外，配合食疗方：每周吃3次紫菜蛋汤。
刘长信
北京东直门医疗理疗科主任2
香蕉皮煮水泡脚：缓解便秘
老年人肠道功能多少有些退化，很容易受到便秘的困扰。可以吃些香蕉，用留着的香蕉皮煮些水用来泡脚。
方法：将香蕉皮、桃仁、杏仁等放在锅中煮水，然后把煮好的水倒入泡足桶中，再加入开水。先把脚放在桶上熏蒸，防止烫伤。等水温降下之后，再把双脚浸泡，配合着搓搓脚心，每次泡半个小时，能有效缓解便秘。
张建德
世界中医学联合会
药膳食疗专业委员会理事3
“辣椒”泡脚：缓解糖尿病足
糖尿病足是糖尿病常见的并发症。如果发现足部触觉有异常要及时察觉哦！
方法：取辣椒30克、花椒30克、乳香30克、没药30克、红花30克、忍冬藤50克、冰片10克，水轻煎2000毫升，待水温凉至40度，用于泡脚，针对糖尿病足等糖尿病周围神经病变（用前请咨询医生）。
王新志 河南中医学院一附院教授4
中药“腿浴”：缓解老寒腿
天一冷，'老寒腿'就会酸、麻、胀、痛。老年人更是，多少会有些冬天腿疼的毛病。这个时候可以拿一桶水，泡泡小腿和脚，会舒服很多，如果能配上些中药，就更好了。
方法：可用威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克熬水泡脚，水淹没到小腿肚，连同小腿上的三阴交、足三里等穴位一起按摩，效果会很好。
陈伟华
哈尔滨医科大学附属第四医院5
白矾泡脚：鸡眼
走路太多，穿的鞋太硬、不舒适，都容易长鸡眼，从而引发疼痛。鸡眼还容易反反复复去不干净，看看陈伟华推荐的方法吧！
方法：将脚泡在加有少许白矾的热水中，待鸡眼软后再用无菌镊子将尖端拔出，拔出后走路立即就不痛了。另外，在鞋内加个柔软的鞋垫，以免再长鸡眼。对于症状较严重的患者，可外涂鸡眼膏，每周换1次药，换药前削去已浸白的部分，直到脱落。
彭玉清
北京中医药大学附属东方医院
亚健康科主任6
“红花、干姜”泡脚：腹痛、胃痛
肠道如果不舒服了，出现腹痛、胃痛的情况，可以在泡脚水里面加上这些药材，能够帮助缓解不适的。
方法：小茴香、艾叶、红花各10克，干姜15克，附子、鸡血藤、当归各15克。7
“黄芩”水泡脚：失眠
失眠的情况也是很多人经常用遇到的。失眠的时候泡泡脚，可以促进血液循环，加上这些药材更好哦！
方法：黄芩10克，夜交藤、五味子、肉桂各15克，磁石30克。8
“三仁一椒”煮水泡脚：足开裂
冬季干燥，足部开裂也让很多人心烦意乱，影响走路，影响锻炼，影响生活。
方法：杏仁、冬瓜仁、薏苡仁、当归、川椒各 15 克。煮水泡脚15到20分钟。
温馨提示
泡脚的最佳时间在15到20分钟。
泡脚水的最佳温度在43度左右。
寒冷的冬天，记得温暖你的双脚哦！
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