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中老年补钙，除了食用钙片，还可以多吃这道菜，不贵还好做

入秋后，中老年要牢记：多吃这种“碱性”菜，钙是西红柿12倍，营养又美味

建议中老年人：春天要常吃这个菜，浑身是宝！一养肝，二补钙，三通便，中老年常吃腿脚有劲，精神焕发，睡得香！

还在喝牛奶补钙？预防中老年骨折补钙是关键，常吃1菜早吃早受益

立冬前后，少吃红薯山药多吃它，钙是牛奶的6倍，中老年多吃

中老年佳音：小腿抽筋非缺钙，中医效方帮您开！