入伏意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。
风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，湿邪最难除。中医有“千寒易除，一湿难祛”的说法，南方的冬天比北方的冬天令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。南方的热天比北方的热天令人难受，湿遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
为什么现在的人湿气越来越多呢？
1湿气为祸，主要是脾胃出现了问题，所谓诸湿肿满皆属于脾，脾虚不解决，湿气不可能根除。很多人在去湿的时候，并没有从根源上入手，仅仅让患者吃点利水渗湿的药材。
2湿气外在的症状如皮肤油腻，脱发，皮肤起痘，长斑，湿疹，荨麻疹等等，人们往往会寻求其他解决办法。如使用祛痘祛斑产品，使用脱发产品，化妆品，很少有人会从根源入手去解决这些问题。
3随着生活水平的提高，人们肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主，长期这样，伤害脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
湿气分类
外湿：外湿是指外部环境影响体内水平衡，如气候潮湿、久居湿气重的地方、淋雨、长期水中作业等，这些因素导致外部水汽入侵人体，脾脏运转不透容易发展成为内湿，水汽渐渐在局部淤积造成病痛。
内湿：中医认为人体内水液代谢主要是靠脾脏进行，脾脏出问题，体内水液就不能正常运输，而水液长期滞留的部位就会出现病症。内湿大多是由于饮食不当、缺乏运动等导致脾脏功能受损引起的。
怎样判断自己是否湿气重？
1头晕、乏力：中医认为湿性重浊，会阻碍经络流通、淤积在关节处。当身体受湿邪侵袭时，头部往往是最快受到影响的。人容易感到头昏脑胀、沉重异常，感觉就像脑袋被布包裹住一样，而且时常感到疲倦、关节沉重、四肢乏力。
2便溏、大便粘滞：长期便溏多半就是体内湿气重的原因了，体内湿气淤积肠胃，因肠道水分太多，大便较湿润难以成形。湿气也有粘滞的特性，体现在粪便上就是大便粘稠、湿滑，粘连在便器上难以冲下。
3舌苔腻、舌侧有齿痕：晨起舌苔白厚，看起来滑而湿润，表明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，说明体内已经热到一定的程度伤阴。
湿气对人有哪些危害呢？
1湿气在外会有损形象，痘痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿疹，荨麻疹也与湿气关系巨大。体内有湿，特别容易上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。
2湿气在内会伤害五脏六腑，恶化多种疾病。会引起脾胃，肝胆，肠道、泌尿及生殖系统等疾病，并过早引发富贵病的发生。湿气起于脾胃，湿气重的人会经常出现腹痛、呕吐、腹泻、便秘，消化不良等不适。湿气长久不除，会生出内热，形成湿热，蔓延至肝胆时，急、慢性肝炎，以及胆囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病。当湿热下注于肾脏、膀胱、肠道和泌尿、生殖系统时，泻痢、便秘，小便不利、热淋及肾炎、膀胱炎，甚至肾结石、膀胱结石就会发生。
处理湿气措施有哪些？
薏米赤小豆粥
1方法：薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，①锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时就行了。②保温瓶洗干净，把薏米和赤小豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来当早餐喝。
薏米赤小豆粥不能加大米，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清，人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进湿气，红豆、薏米功效全无。
2功效：薏米可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，利水、消肿、健脾胃，因为它是红色的，红色入心，还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃。
3配伍
1) 思虑伤神、劳心过度者，精神不够充沛，心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。为体内有湿加上心气不足，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。特别适合强脑力劳动者和中老年人。
2）心火过旺，年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，为心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，不宜用用于体内淤滞较多的胖子。
3）体内有寒，感冒或体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣。
4）肾虚，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。
5）湿热下注，脚气病是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥。
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