湿气过重，只需一杯桂圆茶，喝上3天，除净体内湿气，快看！

怎么能判断自己体内是不是有湿呢？

1、看大便： 什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

2、看起床的状态： 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

那么要如何去除呢？

就喝上一杯桂圆红枣枸杞茶

材料：红枣15粒，桂圆10颗，枸杞红糖少量

做法：

把红枣洗净后，去核用刀切片，待用

2. 把选好的桂圆，去核，然后把桂圆肉切丁，尽量小一点。

3. 在锅里倒上水，我做的时候用了3碗水

4. 把材料都倒入锅中，开大火。煮开了以后，转为小火，这样才能把红枣的味道煮出来。. 

5、把红糖和枸杞放进锅里，待红糖化了之后，再煮一会。

6、放红糖的时候要等锅里的水只比材料多一点的时候，如果水比较多，煮出来的味道不够浓郁待煮好以后，等稍微凉一点就可以把它装在玻璃罐里，这样比较健康。

7、之后想吃的时候，只要用一然后兑开水就可以了。这样冲一杯，简单健康又美容，赶紧试试~~

由于由于我们每个人的体质不同，湿气轻重程度不同。