人们出门坐汽车，回家坐沙发，上班在空调房里看电脑，下班玩手机、听音乐，现代人的生活丰富多彩，可也存在许多健康隐患。近日，“办公臀”成了网上热词，现代生活病再次引起网友高度关注。
办公臀
许多上班族都感觉，屁股“越坐越大”，大腿“越坐越粗”。英国生理学教授琼斯给这种现象取了个名字“办公臀”。近来，这个新名词迅速火了起来，网络上有近50万人参与讨论。美国健身教练科基恩及英国健身教练罗伯茨设计了两套臀部锻炼法。爬楼梯，一步迈两层台阶，能提臀；后踢腿，用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面垂直，后背挺直，将左右腿交替伸直后尽量抬高。
触屏指
无论在街头还是在公交车上，随处可见手指在触屏上画来画去的人。一则热议微博称，台湾一男子因长时间玩触屏游戏把指关节软骨磨光，医生说他患上了“触屏指”。
解放军总医院骨科教授董纪元表示，过度玩触屏对手指的伤害不可避免。由于软骨没有血管分布，修复和再生能力较差，一旦损伤，结果多不可逆。董纪元建议，避免手部受伤的根本之道在于缩短玩手机的时间，每玩30分钟就要停下来活动手指手腕，若出现轻度不适及早热敷。用触屏手机姿势要正确，手指微弯就好，不要垂直点按屏幕，也不要太用力。最好能左右手交替，以防一侧手指过度劳累。
鼠标手
办公族天天鼠标不离手，长时间用鼠标很伤手腕。每百人中就有5~10人患腕管综合征。
董纪元建议：首先，用鼠标时手臂不要悬空，一定要用高点的鼠标垫，以减轻手腕压力；应选择弧度大、接触面较宽的鼠标；鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。其次，连续使用鼠标1小时，最好休息15分钟。最后，可以经常锻炼手部关节，具体方法包括让拇指伸直握拳反复数次，按揉合谷穴(五指并拢时虎口的最高处)，揉压大鱼际(手掌侧大拇指下肥厚处)，手握类似擀面杖的物品做下旋动作等。
电脑颈
电脑改变了生活，但“电脑颈”也尾随而来。有调查表明每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人脊柱都出现了不同程度的侧弯。
董纪元建议，电脑屏幕中心应与胸部平齐，把低头改为抬头。操作电脑时可腰部挺直，上身略向后仰，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地。在温度过低的空调房里最好围条围巾。用电脑的间隙可以做“回头望月”操，头颈缓缓向右后上方和左后上方尽力转，上身也跟着略转，双目仰望天空，并配合深呼吸。
沙发腰
窝在沙发上看电视、玩电脑，是许多上班族忙了一天后最惬意的时刻，其实这个姿势很伤腰。在沙发上久坐或侧卧、开车等很容易损伤腰椎。
董纪元说，最好在沙发或汽车座椅上放一个中间突出、有一定硬度的弧形靠垫，保持头和腰椎的重心连线垂直于地面，让腰部有支撑。
汽车肾
一项针对成都出租车司机的调查发现，27%的参与者患有结石病。南方医科大学南方医院泌尿外科主治医师张辉见说，司机要多喝水预防肾结石和前列腺炎，每天达到2~3升。结石一般在凌晨12点至清晨形成，因此，睡前和起床后各喝一杯温开水，有助泌尿系统健康。
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