这个问题 我曾经也有过 那段时间换工作 工作压力特别大 紧张焦虑 导致我的睡眠特别不好 晚上睡不着 早上醒的早 再想睡觉怎么也睡不着 于是我就尝试 早上不管几点醒 既然睡不着就起来 干干家务啊 或者看看书 听听音乐 然后白天让自己忙起来 上班的时候 就是困也不要睡 或者适当加强锻炼 我那时候 是跟广场上的大姐跳广场舞（虽然我还没到那个年龄） 然后加以食补 多吃一些有助睡眠的东西 如入睡前喝牛奶之类的 久而久之 让自己的身体慢慢适应新的规律 睡眠自然就有所改善 但是如果上述回答解决不了你的问题 我觉得你最好看看医生 因为许多毛病都跟睡眠有关系的 望重视
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
