我国是肝病大国，尤其是随着饮食习惯的改变，乙肝、脂肪肝、肝硬化等人数逐年增加并呈现出年轻化趋势；同时，由于肝病前期无疼痛感，病毒潜伏隐匿性很大，所以很多人不知道自己得了肝病。不少肝病患者，短则3-5年才有所察觉，有的甚至10年以上才确诊，少数因短期大片肝坏死，3-6个月便发展成肝硬化甚至肝癌。
那么，自己是否真的得了肝病，真的就没有办法察觉吗？其实一些身体的变化，已经是肝脏在向我们发出求救信号了，其中以下4种表现出现，就要担心了，最好去医院做一个肝功能检查，争取早期发现肝病，提早进行干预防治。
信号一：指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，当毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如指甲过白，就要注意是否是慢性贫血，或者肝、肾有问题；如指甲凹凸不平，且有竖纹，可能是肝不好。
信号二：出现肝病面容
患有肝病的人，脸部特征会发生改变，如一个人面色晦暗、额部、鼻背、双颊部有褐色色素沉着，那可能是有慢性肝病；而且脸色蜡黄，皮肤粗糙，也是肝病面容的表现。
信号三：出现“红鼻子”
有肝病的人出现红鼻子，以女性居多，因为当肝功能降低，就会导致荷尔蒙紊乱，就会出红鼻子现象，部分人甚至整个脸部都是十分鲜红的。
信号四：右上腹痛或全腹疼痛，手压时更痛
若出现这种症状，可能有细菌性腹膜炎，这是危险的合并症之一。因为细菌产生的毒素又可破坏肝细胞，加重病人体能的消耗。
葛根
葛根被称为“护肝宝”，其富含的皂角苷和异黄酮类物质，能分解乙醛毒性，促进血液中酒精的代谢和排泄，减少酒精对肝脏的伤害，同时葛根还具有收缩和保护胃肠道黏膜的作用，抑制肠胃对酒精的吸收。对喝酒人士来说，常吃葛根可以排出肝脏当中的残留毒素，有效的促进身体的新陈代谢，促使我们的血液加速排解掉酒精毒素。
枸杞子
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，保护肝细胞再生能力；同时，针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。
荞麦米
荞麦米，性甘，味凉，是五谷杂粮中食用价值和药用价值很高的食物，其含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助作用。
以上3种食物，常见的吃法有茶饮、煮粥，如葛根茶、枸杞茶、荞麦粥等，但食疗需长期坚持才见效。想在短期就达到调理效果的，可以喝这一类食物通过植物萃取提纯的饮品或者酵液。
现代药理研究发现，经提纯萃取发酵后，食物中的营养物质更容易被人体吸收利用，药用价值也被最大程度激活。网上这类产品很多，口碑好的如仰甘葛根酵品，多种养肝护肝食物经过益生菌发酵，在养肝护肝方面、排毒毒素、修复肝细胞再生上都有不错的疗效。
除了食疗养肝之外，另外两方面也要同时进行。一是不要熬夜，让肝脏得到充分休息，来恢复肝细胞修复跟再生；而是要多运动，来预防肝病的来袭。
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